계란 하루섭취량1 하루에 계란을 몇 개 먹는 것이 좋을까? 계란을 많이 먹으면 안 좋다? 계란을 피해야 하는 사람은? 일반적으로 계란을 완전식품이라고 말합니다. 그러나 여러 정보들을 접하다 보면 혼란스러워질 때가 있습니다. "계란을 너무 많이 먹으면 콜레스테롤이 높아져서 건강에 좋지 않다." 그럴까요? ■계란에 관한 궁금한 점들과 그 답변을 정리해 보았습니다. ♣하루 몇 개의 계란을 먹는 것이 좋은가? 하루 2개 정도가 적당하다. 좀 더 구체적으로는 청년기라면 2~3개, 노년기라면 1~2개가 적당합니다. 계란을 아주 좋아하는 분이라면 4개까지는 괜찮다고 말할 수 있습니다. 다만 5개를 넘기는 것은 조금 피하시는 것이 좋습니다. ♣계란을 많이 먹으면 콜레스테롤이 높아져 건강에 해롭다? 그럴 수도 있고, 아닐 수도 있다. 계란 1개에 함유된 콜레스테롤은 약 305mg으로, 음식으로 섭취해야 하는 하루 권장량 300mg을 넘.. 2021. 6. 7. 이전 1 다음