러너스 하이1 러닝 하이를 들어 보셨나요? 러닝 하이를 들어 보셨나요? 아마 들어보지 않으신 분들도 많을 거라 생각합니다.'러닝 하이', 또는 '러너스 하이'라고 부르죠.좀처럼 체험할 수 없다고 하는 러닝 하이. 과연 무엇일까요? 러닝 하이 상태란?달리기를 시작하고 30분 정도 지났을 무렵, 몸이 가벼워지고 머리가 맑아지는 경쾌한 느낌,달리기의 쾌감을 뜻합니다. 오래 달리면 점점 더 고통스럽게 느끼는 것이 보통입니다. 하지만 러닝 하이를 만나면 괴로움이 사라지고 기분이 좋아집니다. 달리면서 기분의 텐션이 굉장히 고조되는 것입니다. 뇌 속 마약 분비? 러닝 상태의 뇌를 조사한 결과, 'α파'라는 뇌파와 'β엔돌핀'이라는 호르몬이 많이 분비되는 것을 알 수 있었습니다. 'α파'는 편안한 효과가 있는 뇌파입니다. 'β엔돌핀'은 몰핀과 같은 작용이 있어.. 2020. 9. 30. 이전 1 다음