마인드풀니스1 명상에는 어떤 효과가 있을까 (명상하는 법) 명상은 어떤 효과가 있을까? '마인드풀니스 명상'이라고 하는 말을 자주 듣게 되는 요즘, 명상을 실천하는 사람들이 증가하고 있습니다. 어떤 효과가 있는 지 궁금하네요. '명상'이라고 해도 그 형태는 여러가지. "좋은 것은 알겠는데, 왠지 어려워 보이는..." 이렇게 생각하시는 분들이 많습니다. 바쁜 일상에 너무 익숙해졌다고 느끼신다면, '고요함을 느낄 수 있는' 시간을 권해 드립니다. [목차] *명상을 하는 의미는? 효과는? *하루 시작인 아침에 하면 좋은 명상 (아침명상하는 법) *명상의 방법은 한 가지가 아니다 ♧기대할 수 있는 주요한 효과♧ 1. 왼쪽 앞머리부분을 활성화시켜서 기분을 고조시킨다. 2. 뇌속의 해마, 전두전야피질이라고 하는 부분에 작용하여, 주의력이나 배려 등의 심리적기능을 촉진시킨다.. 2020. 8. 13. 이전 1 다음