매일 달리기의 장점과 단점1 매일 달리기와 이틀에 한 번 달리기 중에 어느 것이 좋을까? (다이어트 효과) ■매일 달리기와 이틀에 한 번 달리기 중에 어느 것이 좋을까? 다이어트를 위해 달리기를 한다면 매일 달리기를 하는 것이 좋을까요? 아니면, 이틀에 한 번 달리기를 하는 것이 좋을까요? 간단한 질문에 간단한 답일 듯하지만, 그 답은 쉽지가 않습니다. "빨리 살을 빼고 싶다면 매일 달리기를 하라." "오히려 하루 건너 달리기를 하는 것이 다이어트에 효과적이야." 각각의 답변에 당황하게 됩니다. 그래서 오늘은 매일 달리기를 하는 것에 초점을 맞추어, 그 장점과 단점을 알아보고 어느 쪽을 추천할 것인지 결정하겠습니다. ■매일 달리기의 장점과 단점 ◆장점 매일 달리기의 장점은 1 개월 당 소비하는 칼로리량이 크다는 것입니다. 일반적인 조깅 속도로 달리는 것을 기준으로 했을 때, 30분당 200 ~280칼로리 정도.. 2021. 5. 23. 이전 1 다음