발건강1 족저 근막염의 운동요법 ♣족저근막염이란? 족저근막은 발바닥에 끈과 같은 구조로 아치 모야와 탄력을 유지시키는 역할을 하며, 특별한 원인 없이 또는 심한 운동 후에 발바닥이 붓고 통증이 유발되는 것을 족저근막염이라고 합니다. 보통 아침처럼 오랫동안 움직이지 않다가 발을 디딜 때나 장기간 걸을 때 통증이 유발됩니다. 족저근막염의 운동치료는 발뒤꿈치 스트레칭, 발바닥 마사지, 발가락 운동 등이 있습니다. 모든 운동은 통증이 심하지 않은 범위에서 규칙적으로 꾸준히 실시합니다. ♣운동을 시작하기 전 주의사항 1. 발바닥 운동의 목적 ①통증을 없애고 ②발의 정상기능을 회복시키고 ③발의 완전한 움직임을 다시 찾게 하는 데 있습니다. 2. 발바닥 운동 시 주의사항 ①통증을 느끼기 직전까지 혹은 통증을 약간 느낄 때까지 운동을 한 후, 힘을 .. 2021. 10. 27. 이전 1 다음