복식호흡1 달리기 호흡법은? 코 호흡? 입 호흡? 달리기 호흡법 정리(복식 호흡/호흡 리듬) 달리기를 할 때 호흡법은 굉장히 중요합니다. 호흡은 체내에 산소를 공급하고, 체내에 있는 이산화탄소를 밖으로 배출합니다. 우리가 살아가기 위해서는 반드시 호흡을 해야만 합니다. 운동을 할 때 호흡은 보다 활발합니다. 그것은 운동을 하면 근육에 많은 에너지가 필요하고, 체내의 당질과 지방을 에너지로 바꾸기 위해 많은 산소가 필요하기 때문입니다. 달리기에서 보다 편하게 오랫동안 달리기 위해서는 효율적인 산소공급이 필요합니다. 호흡 방법이 나쁘면 체내의 산소와 이산화탄소의 환기가 나빠져서 빨리 지쳐버리고 맙니다. 좀 더 먼 거리를 달리고 편안하게 달리기 위해서는 올바른 호흡법을 익히지 않으면 안 됩니다. 달리기 호흡법은? 코 호흡과 입 호흡, 어느 것이 좋을까? 달리기 할 때 호흡에서 가장 고민이 되는 것이 .. 2021. 7. 6. 이전 1 다음