생활속 운동1 별도의 시간을 내지 않는 운동, 일상생활 속 운동 5 가지 ■별도의 시간을 내지 않는 운동, 일상생활 속 운동 찾기 운동은 시간을 내서 하는 것이 좋습니다. 살아가는 데 가장 큰 재산이 건강이기에, 충분히 시간을 낼 가치가 있습니다. 하지만 바쁘다는, 그리고 수많은 변명들이 앞을 가로막을 때, 다음의 생활 속 숨은 운동들을 추천합니다. 1. 횡단보도 앞에서 한쪽 발로 서기 길을 건너고자 횡단보도 앞에 섰을 때, 빨간불에서 초록불로 바뀌기 전까지의 시간에 한쪽 발로 서세요. 그리고 빨간불의 시간이 길다면 다른 쪽 발로 번갈아 바꾸어 한쪽 발로 서는 겁니다. 좋은 자세는 한쪽 다리로 지지하고 다른 쪽 다리를 무릎을 굽혀 위로 올리는 것입니다. 하지만 주위의 눈길들이 있으니 높이는 조금 낮춰도 무방합니다. 주의해야 할 점은 한쪽 발로 서는 동안에 골반이 회전되면 안 .. 2021. 6. 27. 이전 1 다음