쉽게 따라할 수 있는 스트레칭1 겨울철 허리통증 줄이는 법 허리 통증을 안고 사는 사람들은 겨울철이 최악이다. 그동안 잠잠했던 허리 통증이 빈번히 재발하기 때문이다. 허리 통증은 보통 허리 디스크나 척추관협착증 등이 원인이다. 남들이 볼 때는 꾀병처럼 보일지 모르지만 당사자는 정말 죽을 맛이다. 겨울철은 추위로 인해 우리 몸의 혈관이 수축하고 운동부족으로 신체 활동량이 줄어드는 시기다. 그로 인해 척추 주변의 근육과 인대가 경직됨으로써 통증이 발생하기 쉬운 조건이 만들어진다. 어떻게 하면 이러한 겨울철 허리통증을 줄일 수 있을까? ■겨울철 허리통증을 줄이는 방법 1. 몸을 항상 따뜻하게 유지한다. 외출 시에 보온에 신경 써야 한다. 얇게 입고 외출하는 것은 무조건 피한다. 곧바로 허리 통증으로 이어지기 때문이다. 무조건 두껍게 입는 것도 피한다. 두껍고 무거운 .. 2022. 2. 8. 이전 1 다음