스쿼트를 하면 무릎이 아픈 원인1 무릎통증을 부르는 스쿼트자세 (스쿼트를 하면 무릎이 아프다?) 최근에 스쿼트를 하는 여성들이 많아졌습니다. 특히 예쁜 엉덩이를 만들기 위해서 매일매일 열심히 하는 젊은 여성들이 많습니다. 다만, 스쿼트로 인해 무릎이 아프시다는 분들도 많아졌다는 사실입니다. ♣스쿼트를 하면 무릎이 아픈 원인은? 1. 중심이 앞에 쏠려있다 스쿼트를 할 때 무릎부터 구부려버리면 앞으로 체중이 쏠려 무릎에 부담이 됩니다. 스쿼트를 할 때는 발뒷꿈치에 체중을 실어서 중심을 뒤로 보내도록 합시다. 구부릴 때도 무릎부터 구부리는 것이 아니라, 고관절을 구부리고 엉덩이를 뒤로 뺀 다음 무릎을 구부려간다는 생각으로 진행합니다. 2. 폼이 올바르지 않다 올바르지 않은 폼으로 스쿼트를 계속 해 나가면 부상의 원인이 됩니다. 예를 들어 역기를 메고 스쿼트를 할 때, 무게에 따라 폼을 유지하는 것이 어렵.. 2021. 3. 31. 이전 1 다음