어깨관절운동요법1 어깨 관절 운동요법 ♣어깨 관절의 구조와 기능 우리 몸에서 어깨 관절은 뼈, 연골, 인대, 회전근, 이두박근, 근육의 막 등 여러 조직들이 붙어있는 복잡한 구조로 되어 있고, 운동범위가 가장 넓어 그만큼 손상의 위험도 높습니다. 어깨 통증은 충돌증후군, 석회성 근염 그리고 오십견(유착성 점액낭염) 등이 있습니다. ■어깨관절을 위한 운동요법 어깨관절을 위한 운동요법 1 ◎벽이나 가구를 이용한 체조 ①다리미 체조에 의해 운동범위가 개선되면 이번에는 마주 선 벽의 위를 손가락으로 집어가면서 위로 올라가는 체조를 합니다. 같은 자세로 손을 벽의 위쪽으로 미끄러져 가면서 조금씩 위로 올리는 체조를 합니다. ②가장자리에 손을 올려놓고 무릎을 굽힙니다. 어깨관절을 위한 운동요법 2 ◎의자, 다리미 등을 이용한 체조 ①한 손으로 의자나 .. 2021. 10. 27. 이전 1 다음