옆으로 누워서 자기1 올바른 수면 자세. 어떤 수면 자세가 가장 좋을까? 올바른 수면 자세. 어떤 수면 자세가 가장 좋을까? "잠이 보약이다." 올바른 식생활과 함께 잠을 제대로 자는 것은 건강에 정말 중요합니다. 그런데 궁금한 것은 어떤 수면자세가 좋을까 하는 것입니다. 우리의 보통 수면의 자세는 '천장을 향해 똑바로 누워 자기' '옆으로 누워서 자기' '엎드려 자기'입니다. 이 중에 가장 좋은 수면자세가 있을까요? 전문가들이 권하는 좋은 수면 자세는 '옆으로 누워서 자기'입니다. 그중에서도 '왼쪽으로 누워서 자기'가 가장 좋다고 추천합니다. ♣왼쪽으로 누워서 자기 1. 코골이를 줄여준다 2. 허리 통증 해소에 도움이 된다 3. 위산 역류나 속 쓰림 등 완화 4. 뇌 건강에 좋다 - 우리의 몸속은 완벽한 대칭구조가 아닙니다. 혈관 속의 피는 우리 몸을 완전히 순환하고서 다시.. 2021. 9. 9. 이전 1 다음