중성지방을 낮추는 법1 중성지방을 낮추는 방법 건강검진 결과표가 나왔다. 건강검진 결과표는 지금까지의 자기관리 성적표라 할 수 있다. 복부비만 OK. 혈압 OK. 혈당 OK. 콜레스테롤 OK. 그런데 딱 하나, 중성지방이 문제다. 중성지방이 169mg/dL 이다. 중성지방은 심장질환의 위험인자다. 150mg/dL 미만으로 유지하는 것이 좋다. 중성지방은 수치에 따라 3구간으로 나누어 관리가 필요하다. 200~499mmg/dL 500~999mmg/dL 1000mmg/dL 체중조절 체중조절 약물 치료 저지방 식사 저지방 식사 체중조절 금주 금주 저지방 식사 알맞은 탄수화물 섭취 알맞은 탄수화물 섭취 금주 그래도 개선이 안 되면 약을 고려 알맞은 탄수화물 섭취 어떻게 낮출까? 중성지방을 낮추는 방법을 찾아 정리해 보았다. ■중성지방을 낮추는 10가지 방법.. 2022. 1. 22. 이전 1 다음