지방연소에 좋은 운동1 슬로우 스쿼트로 지방을 연소하자 (슬로우 스쿼트 하는 방법) 내장지방을 감소시키기 위해서는 운동이 필요합니다. 단, 복근운동이라든지 힘든 운동이 아니라, 언제 어디서나 할 수 있는 가벼운 운동이 가장 좋습니다. 추천하자면, 사람의 근육중에서 가장 큰 대퇴사두근을 포함, 하반신 근육을 강화시키는 '슬로우 스쿼트'입니다. 근육이 크기 때문에 열심히 트레이닝을 하면 기초대사량이 높아지고, 지방연소의 효과가 좋습니다. 하지만 게을리 하면 곧 근육이 약해지고 맙니다. 가장 중요한 것은 꾸준히 하는 것입니다. 따라서, 이번 시간에는 가볍게 계속할 수 있는 '슬로우 스쿼트'를 소개합니다. ♣슬로우 스쿼트 하는 방법 [1] *다리를 어깨넓이로 벌리고 선다. *양팔을 가슴앞쪽에 그림과 같이 포갠다. *발가락끝보다 무릎이 앞쪽으로 나가지 않도록 주의하며 엉덩이를 뒤로 뺀다. [2].. 2021. 4. 9. 이전 1 다음