피해야할 음료1 스쿼트 다이어트, 식사 제한은 필요할까? 주의사항 및 권장사항 스쿼트 다이어트를 할 때, 식사 제한이 필요할까요? "필요 없습니다." 너무 간단하게 답했나요? 하지만 그게 정답입니다. 스쿼트 다이어트는 기초대사량을 늘리고 슬림한 체형을 만드는 것이 목적이기 때문입니다. 따라서 지나치게 식사량을 줄이거나 칼로리를 제한할 필요가 없습니다. 오히려 운동을 하고 몸에 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 그러나 스쿼트 다이어트를 할 때 식사 제한은 없습니다만, 식단에 주의할 사항은 있습니다. ■스쿼트 다이어트 식단의 주의사항 ▶식사 횟수는 3회 ~ 4회 스쿼트 다이어트를 할 때 식사는 4회 정도로 나누어하시는 것을 권장합니다. 왜냐하면 식사 후 혈당의 급격한 상승이 다이어트에 방해가 되기 때문입니다. 공복의 시간이 길어지면 다음 식사 시에 혈당이 급격하게 올라.. 2021. 5. 12. 이전 1 다음