하루 걷기 권장시간1 하루 몇 보를 걸어야 좋은걸까? 하루 걷기 권장량과 하루 걷기 권장시간 걷기 관련 뉴스를 읽었습니다. 세계일보의 기사네요. 걷기를 통해 체중감량과 체력 강화 효과를 본 연예인들의 이야기네요. 고현정, 이혜성, 하정우 등. 그런데 걷기의 시간 및 관련 수치들을 보며, 조금은 당황하였습니다. 매일 2시간 반 걷기, 4~5km 걷기, 5만보 걷기 등이 소개되었습니다. 자기관리를 철저하게 해야만 하는 연예인들과 건강을 목적으로 하는 일반인들과는 조금 기준이 다를 수 있습니다. 건강을 목적으로 하는 일반인들을 위한 하루 걷기 권장량에 대해 정리해 보았습니다. ■하루 몇 보를 걸어야 좋은 걸까? 하루 걷기 권장량은? - 하루 평균 1만 5000보입니다. 국제비만저널에 실린 한 연구에서 "매일 10,000보를 걸으라고 일반적으로 권하지만, 이는 사실 심장 질환 위험률을 대폭 낮추는 데는.. 2021. 6. 27. 이전 1 다음