허리통증완화운동1 플랭크 자세를 아시나요? (허리통증완화를 위한 동작, 코어 운동) 플랭크 자세를 아시나요?.... "허리통증을 완화시켜주는 동작입니다." 플랭크 자세는 코어 운동의 기본 메뉴 중의 하나입니다.코어 운동은 많이 들어 보셨을 겁니다.사람에게는 코어 근육이 있습니다.'코어(core)'라는 이름에서도 알 수 있듯이,몸의 중심부에 있는 근육을 말합니다.환절기가 되면 허리통증을 호소하는 사람이 많은데,이것은 갑자기 낮아진 기온에 대한 우리 몸의 대처에서 기인합니다.갑자기 낮아진 기온에 우리 몸은 체온이 발산되는 것을 막기 위해 근육과 인대를 수축시킵니다.때문에 관절이 뻣뻣해지고 평소에 허리가 좋지 않으신 분들은 허리통증이 유발됩니다.이러한 통증을 줄이기 위해서는 무엇보다도 '코어 근육'을 단련해야 합니다.코어 근육은 허리, 골발, 엉덩이를 연결하는 역할을 합니다.이 코어 근육이 .. 2020. 9. 24. 이전 1 다음