허리통증완화하는 마사지1 허리가 아플 때는 일단 쉬어라 허리가 아프다. 운동을 시작하고서 몸이 좋아졌기에, 그리고 허리가 한동안 괜찮았기에 방심했던 것 같다. 원래부터 허리가 약했는데, 날씨가 추워지면 꼭 한 번은 허리 통증으로 고생한다. 평소에 허리를 강화하는 운동도 꾸준히 했지만, 유전적인 힘은 정말 강한 가 보다. ■허리가 아플 때 어떻게 해야하나? 일단은 무조건 쉬어야 한다. 어떤 건강 관련 프로그램을 보면, 허리 아픈 사람들에게 플랭크 운동을 추천한다든지, 여러 가지 코어 근육을 강화하는 운동을 추천하는 데, 그것은 절대 금물이다. 일단은 쉬어야 한다. 허리 통증을 없애고 다시 일상으로 돌아가는 데는 3단계를 거치는 것이 좋다. 휴식기 → 회복기 → 강화기 허리가 아픈 이유는 허리 주변 근육의 밸런스가 무너지고 경직되어 신경을 누르기 때문이다. 그런.. 2021. 11. 7. 이전 1 다음