혈액순환에 좋은 음식1 혈액순환을 좋게 하는 법 겨울철에 특히 신경 쓰지 않으면 안 되는 것이 바로 혈액순환이다. 두통이나 수족냉증, 팔다리 저림 등의 증상은 혈액순환과 관련이 깊다. 가볍게 생각할 수 없는 것이, 심한 경우는 뇌졸중이나 심장질환을 일으킬 위험이 있기 때문이다. 그렇다면 어떻게 대처해야 할까? ■겨울철 혈액순환을 개선하는 방법 1. 몸을 따뜻하게 한다 ①옷은 얇은 옷을 겹쳐 입는다. ②목도리를 통해 목을 통해 체온이 빠져나가는 것을 막는다. ③물은 따뜻한 물을 마시고, 음식은 차가운 것을 피한다. 2. 혈액순환에 좋은 운동을 한다 ①걷기 ②달리기 (무리하지 않도록 주의한다) ③스쿼트 ④바닥에 누워 천장을 향해 팔다리를 올린 후 흔들기 (아침저녁 1~2분 정도) 3. 혈액순환에 좋은 음식을 먹는다 ①등 푸른 생선 : 등 푸른 생선은 오메.. 2022. 1. 13. 이전 1 다음