힙업1 스쿼트를 하면 다리가 날씬해질까? (스쿼트의 효과) 스쿼트를 하면 다리가 날씬해질까? or 두꺼워질까? 결론적으로 말씀드리면, 스쿼트를 하면 다리가 두꺼워진다는 것은 거짓입니다. 오히려 허벅지는 날씬해지고 종아리는 단단해지고 발목도 날씬하게 변화됩니다. 그것은 왜일까요? 스쿼트는 가장 많은 근육을 단련할 수 있는 훈련이기 때문입니다. 하반신(특히 허벅지)에는 두껍고 큰 근육이 집중되어 있습니다. 그 근육의 량은 몸전체의 약 70% 이 하반신에 있는 많은 근육들을 움직이는 것으로써, ▶ 칼로리 소비가 증가한다 ▶ 근육이 늘어나 기초대사도 올라간다 이처럼 스쿼트로 하반신 전체를 단련함으로써, 일상생활에서 자연스럽게 지방이 타는, 마르기 쉬운 신체로 변화하는 것입니다. 스쿼트로 다리가 두꺼워지는 사람들은? 보디빌더들의 허벅지나 종아리를 보면 굵고 울퉁불퉁합니다.. 2021. 3. 24. 이전 1 다음