비타민, 칼슘, 마그네슘, 트립토판, 폴리페놀?(스트레스해소 성분및 식재료)
스트레스 해소에 효과적인 성분 및 식재료는 무엇이 있을까요? 식생활은 우리의 건강에 미치는 영향이 큽니다.특히 스트레스의 요인이 되곤합니다.스트레스는 너무 쌓이면 심신에 악영향을 주기 때문에 쌓이는 즉시 해소해야만 합니다. 이번 시간에는 스트레스에 효과적인 성분들은 무엇이며, 그 성분이 많이 포함된 음식과 음료를 소개하겠습니다. 스트레스에 효과적인 성분 및 식재료 1. 비타민C비타민C는 항스트레스 호르몬 합성에 필수적인 영양소 중 하나입니다. 그러나 스트레스를 받으면 체내의 비타민C의 양이 격감해 버리기 때문에 충분한 양을 섭취해야 합니다.비타민C는 대량으로 섭취해도, 몇 시간만에 배설되기 때문에 자주 섭취하도록 해야 합니다. *식재료양배추, 파슬리, 브로콜린, 키위, 귤 등 녹황색 채소와 과일 2. 비..
2020. 9. 18.