혈당치 스파이크1 혈당치 스파이크? 식사 시간은 최소 15분 이상으로 하자 나는 빨리 먹는다!만약 이렇게 말하는 40대나 50대가 있다면, 분명 이들은 배가 나오고 이중턱을 가지고 있을 확률이 높다.왜냐면 빨리 먹는 사람은 과식할 확률이 높기 때문이다.사람이 포만감을 느끼는 것은 배에서 뇌로 '배가 가득 찼다'라고 보내는 신호에 기인한 것이다.그런데 문제는 이 신호가 바로 가지 않고 시간이 걸린다는 데 있다.대략 15분에서 20분.이러한 몸의 메커니즘 때문에 밥을 빨리 먹는 사람은 필요 이상의 에너지를 섭취하게 된다. 따라서 체중이 늘고 그로 인해 여러 생활습관병으로의 리스크가 높아지게 된다.여기서 알아둬야 할 전문용어가 있다.'혈당치 스파이크'. 혈당치 스파이크란 무엇일까?당질이 포함된 음식을 섭취하면 혈액 중에 포도당이 증가하여 혈당치가 상승한다. 이런 상태는 혈관에 부담.. 2024. 9. 23. 이전 1 다음
