카테킨? 건강을 위한 녹차 마시는 법을 알아보자

'카테킨'이라는 성분이 있다.

노화를 막고, 뇌를 젊게 유지해 주는 성분이다.

카테킨이 많이 함유된 것으로 가장 널리 알려진 것이 바로 녹차다.

녹차.

따라서 녹차를 마신다는 것은 젊음을 유지하는 행위라고 할 수 있다.

나는 하루에 몇 잔의 녹차를 마시는지 생각해 보았다.

대략 3잔 정도.

그래서일까, 다른 사람들에 비해 젊어 보인다. (나만의 생각이다.)

확실히 녹차에 함유된 폴리페놀의 일종인 카테킨은 항노화 효과 외에도 비만예방과 인지능력향상 등이 있다.

좀 더 찾아보니, 그 외 많은 효과들이 있다.

(모두 기재하는 것이 귀찮아서, 패스!)

가히 만능성분이라 하겠다.

그런데 이런 카테킨 성분에도 하나의 단점이 있다고 한다.

뭐지?

 

그건 바로 이것이다.

"효과가 오래 지속되지 않는다."

 

 

 

녹차를 예로 들어보자.

녹차를 마신 후 1시간에서 2시간 뒤에 카테킨의 효과가 가장 높다. 그리고 점점 약해진다.

보통 4시간쯤 지나면 카테킨의 효과는 완전히 사라진다고 한다.

 

그럼 어떻게 녹차를 마시는 것이 좋을까?

바로, 나누어 마시는 것이다.

한꺼번에 많은 양의 녹차를 마시는 것이 아닌, 2~3시간의 간격을 두고 나눠마시는 것이다.

 

일상에서 자주 마시는 녹차.

오늘은 그 녹차를 통해 건강을 지키고, 노화를 방지하는 법을 알아보았다.

제일 중요한 것은 일상.

일상 속에서 건강을 지키도록 노력하자.