눈충혈에 따뜻하게 해야할까? 차갑게 해야할까? (눈 피로 푸는 법)

눈 피로를 풀자. 

따뜻하게? 차갑게?

눈이 피로한 시대입니다.

내 몸의 일부가 되어 버린 스마트폰. 

업무시에 언제나 내 앞에 놓인 컴퓨터.

스마트폰의 액정이나 컴퓨터의 모니터에 노출되어 하루종일 시달리는 우리의 눈.

보호해줘야 합니다.

지친 눈의 피로를 풀어주어야 합니다.

방법은 알고 계시나요?

오늘은 눈의 피로를 푸는 법을,

따뜻하게 하는 것과 차갑게 하는 것으로 나누어 정리하였습니다.

◈증상에 따라 다르게 나타나는 피로감 해소법

따뜻하게 하는 것이 좋은 것인지, 차게 하는 것이 좋은 것인지,

그 답은 피로의 증상에 있습니다.

◆안구 건조증 등의 눈꺼풀은 따뜻하게 한다.

냉방이 되어있는 실내에서 장시간 컴퓨터 작업을 하거나, 하루 종일 콘텍트 렌즈를 착용하는 것으로 인해 눈이 건조되고 안구 건조증으로 나타납니다.

이러한 안구 건조증 등의 눈에는 따뜻하게 해소하는 방법이 효과적입니다.

눈과 눈 주변을 따뜻하게 하는 것으로 혈류가 좋아지고 근육이 풀리는 것 외에 신진대사도 개선됩니다.

피로나 안구 건조증뿐만아니라 눈의 피로로 인한 두통이나 어깨결림에도 효과적입니다.

◆충혈된 눈에는 차게 하는 것이 효과적

수면부족이나 결막염에 의해서 일어나는 눈의 충혈.

눈 속의 혈관이 팽창함에 따라 생깁니다.

염증이나 충혈이 일어나고 있는 눈을 따뜻하게 하는 것은 역효과를 불러 옵니다.

이러한 경우는 차게 하는 것이 효과적입니다.

눈과 눈 주변을 차갑게 함으로써 혈관이나 근육은 수축하여 원래대로 돌아가는 활동을 합니다. 수축과 원래대로 돌아가는 활동으로 눈을 본래의 상태로 되돌릴 수 있습니다.

단, 시신경증이 있는 분은 역효과가 나는 경우도 있으므로 주의해야 합니다.

<따뜻하게 하는 것이 좋은 경우>

▲눈이 씰룩거린다.

▲충혈이 없는 피로감

▲피곤한 눈에서 오는 두통, 어깨 결림이 있다.

<차게 하는 것이 좋은 경우>

△눈에 충혈, 염증이 있다.

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눈의 증상에 따라 각기 다른 눈의 피로를 해소하는 방법을 알아보았습니다.

다만, 눈병 등으로 인한 원인은 경우에 따라 역효과를 낼 수도 있습니다.

걱정되시는 경우에는 일단 안과 의사의 진료를 받아보는 것은 권장합니다.