동안을 만드는 생활습관

 동안(童顔).

 여자나 남자나 성별에 관계없이 누구나 동안으로 살고 싶은 마음은 같다.

 20대까지는 동안(童顔)에 관심이 없을 수 있지만, 그 이후 세대가 되면 모두가 꿈꾼다. 

 젊어 보이고 싶은 마음은 나이가 들수록 커져만 간다.

 오늘은 우리가 쉽게 접하는 동안(童顔)을 유지하기 위한 생활 습관을 알아본다.

 

■동안을 만드는 생활습관

 1. 햇빛을 피한다.

 - 햇빛의 자외선은 피부 노화에 직접적인 영향을 미친다. 젊고 탱탱한 피부는 동안의 필수요소이므로 피부 노화를 막기 위해서는 햇빛을 피해야 한다. 외출 시에는 무조건 자외선 차단제를 꼼꼼하게 바르는 것을 잊지 말자.

 

 2. 물을 많이 마신다.

 - 피부 노화를 막기 위해서는 물을 충분히 마셔야 한다. 물의 하루 권장섭취량은 1.5L~2L이다. 

 

 3. 적절한 단백질을 섭취해야 한다.

 - 나이가 먹을수록 단백질 섭취를 해야 한다. 채식 위주의 식생활이 건강에 좋다고 하지만 단백질 섭취는 그못지 않게 중요하며 단백질이 보충은 동안과 직결된다. 동물성 단백질을 굳이 거부한다면 식물성 단백질도 관계없다.

 

 4. 얼굴 근육 운동하기.

 - 유튜브를 찾아보면 동안을 만드는 얼굴 운동이 있다. 매일 따라 하여 동안을 유지하자.

또한 평소에 어려 보이는 표정을 짓는 습관을 만드는 것도 좋다.

 

 5. 입술에 힘을 주지 말자.

 - 입술을 살짝 벌리는 것이 좋다. 입술에 힘을 주게 되면 턱 쪽의 근육에 힘이 들어간다. 결과적으로 턱 쪽의 근육이 긴장을 하고 주름으로 이어진다.

 

♣보톡스 시술도 추천할 만하다. 직접적으로 동안을 만들어 주기도 하지만, 근육을 조정하여 장기적으로도 동안을 유지하는 데 도움을 주기 때문이다.

 

동안의 최강자 임수정 1979년생

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동안(童顔)에 대한 짧은 지식을 나열해 보았다.

누구나 알고 있는 것일 수 있으나, 중요한 것은 평소에 실천하여 습관을 만드는 것이다.

예를 들어 위에서 '입술에 힘을 주지 말자'라고 했는데, 자신도 모르게 입을 꽉 다무는 습관을 가진 사람들이 많다. 그 습관을 고치는 것이 중요하다. 

 

짧은 인생, 젊고 예쁘게 살기를 소망한다.