딸꾹질 멈추는 법 베스트 4/ 따라하면 바로 멈춤!

갑자기 시작된 딸꾹질로 곤란한 경우를 겪을 때가 있다.
대개는 조금 시간이 지나면 멈추지만, 어떤 때는 굉장히 오래 지속되어 괴로움을 겪곤 한다.

오늘은 이렇게 갑자기 생긴 딸꾹질로 곤란함을 겪을 때, 쉽게 딸꾹질 멈추는 법을 정리하였다.

그 방법을 알기 전에 우선 간단하게 딸꾹질이 생기는 원인을 알아보자.

■딸꾹질이 생기는 원인

딸꾹질은 호흡할 때 중요한 '횡격막'이 경련되면서 성대가 닫쳐서 일어난다.
횡격막이 급격히 수축되는 원인은 호흡을 조절하는 뇌의 '연수'라는 부분이 흥분해서 잘 작동하지 않게 되기 때문이다.
뇌의 일부분이 날뛰는 말처럼 되어버려, 그것이 진정될 때까지 끝없이 딸꾹질이 나오게 되는 것이다.
따라서 딸국질을 멈추려면 밖에서 뇌에 작용하여 리셋을 해주어야 한다.

 

뇌를 리셋하는 간단한 방법들을 알아보자.

 

■딸꾹질 멈추는 법 베스트 4

①컵 반대편에서 물을 마시기

컵 반대편에서 물마시기

컵 반대편에서 물을 마시려면, 위의 사진처럼 허리를 90도 이상 숙이지 않으면 안 된다.
꽤 어렵고 불편한 동작일 수 있지만, 그 효과는 탁월하다.
앞으로 고개를 숙이는 자세는 횡격막의 긴장을 풀게 하고, 열심히 물을 삼키면 거의 모든 딸꾹질이 직방으로 해결된다.

왜냐하면 연수에 연하 중추가 있고 위의 동작은 그것을 자극하여 뇌를 리셋시키기 때문이다.

물은 가급적 따뜻한 것으로 하여 자극이 없도록 한다.

 

②귀에 검지 손가락을 30초 동안 쑤셔 넣는다

귀에 검지 손가락을 쑤셔 넣는다

마실 물이 없는 경우는 위와 같은 동작을 통해 딸꾹질을 멈추게 할 수 있다.

귀에 검지 손가락을 30초 정도 세게 쑤셔 넣으면 뇌에 자극을 주어 딸꾹질을 멈추게 할 수 있다.
이 방법의 성공확률은 보통 80% 이상이다.

손톱으로 귓속에 상처를 줄 수 있으니, 조심하여 실행하도록 한다.

 

③종이봉투로 숨쉬기

코와 입을 한 번에 넣을 크기의 종이봉투가 있다면, 간단하게 딸꾹질을 멈추게 할 수 있다.
종이봉투에 코와 입을 대고 '후-하-후-하'하면서 깊게 숨을 들이쉬고 내뱉으면 딸꾹질을 멈추게 할 수 있다.
이것은 호흡 패턴에 변화를 주어 횡격막을 이완시키는 원리이다.

 

④숨 참고 가슴 쪽으로 무릎 당기기

숨을 깊게 들이쉰 후 멈춘 상태에서 가슴 쪽으로 무릎을 한껏 당겨주면 딸꾹질이 멈춘다.
이 자세는 상체의 압력을 높여 횡격막의 경련을 멈추게 하는 데 도움이 된다.

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딸꾹질을 멈추게 하는 초간단 방법들을 알아보았다.
가장 간단하고 효과적인 방법 베스트 4를 소개했는데, 아마도 ①과 ②의 방법에서 거의 100%로 멈추리라 생각한다.
일단 딸꾹질이 발생했다면, 위에 소개한 방법들을 통해 멈추게 하면 된다.

평소에 딸국질이 자주 생기는 사람이라면 자신의 생활패턴을 살펴볼 필요가 있다.

맵고 짠 음식이나, 너무 차가운 음식, 음주 등이 딸꾹질을 발생시키는 원인이 되고, 또한 위산 역류 등의 위장 질환이나 스트레스로 인한 과호흡도 딸꾹질의 원인이 된다.

평소 이러한 딸국질의 원인들을 피하는 노력이 무엇보다도 중요하다고 할 수 있겠다.