혓바늘 원인과 없애는 법

혓바늘이 돋는 경우는 별로 없었다.
그런데 어제부터 혀끝과 혀끝 바로 아래 우측에 혓바늘이 돋아 괴롭다.
괴롭다고 하면 엄살이라고 할지 모르지만, 정말 많이 불편하다.
연말에 걸린 코로나의 후유증이 아직도 계속되고 있는 것이 분명하다.
코로나 증상은 이미 끝났지만, 아직 정상 컨디션으로 돌아오지 못하고 매사 피곤하고 잠이 몰려오는 당황한 상황에 놓일 때면 '코로나 만만한 녀석은 아니다'는 생각이 든다.
어쨌든, 나는 혓바늘이 돋았고, 그리고 괴로움을 탈출하기 위해서 빨리 혓바늘을 없애야만 한다.
오늘은 혓바늘이 생기는 원인과 혓바늘을 없애는 법을 간단히 정리하였다.

혓바늘 원인 혓바늘 없애는 법

■혓바늘이 생기는 원인

①컨디션 악화로 인한 면역력 저하

몸상태가 좋지 않다는 것은 자신이 가장 잘 안다.
스트레스, 수면부족, 감기나 코로나로 인한 신체 피로감이 누적되면 혓바늘이 생길 수 있다.
여성이라면 폐경이나 생리 등의 원인으로도 발생할 수 있다.

②불충분한 영양섭취

무리한 다이어트는 혓바늘의 원인 될 수 있다.
또한 편식이 심한 사람은 자주 혓바늘이 생긴다.
비타민이나 무기질 부족은 혓바늘의 원인이 된다.

③혀를 깨물어 상처가 났거나 구강내가 청경 하지 않을 때

혀를 깨물어 상처가 난 경우 감염으로 인해 혓바늘이 생기곤 한다. 또한 입 안이 청결하지 않으면 세균 번식이 쉽고 그로 인해 혓바늘이 돋아나곤 한다.

④뜨거운 것을 먹다 혀를 데인 경우

혀를 깨문 것과 마찬가지로 뜨거운 것을 먹다가 혀를 데인 경우도, 그 부분에 세균감염으로 인해 혓바늘이 생길 수 있다.

 

■혓바늘 없애는 법

ⓛ충분한 휴식으로 컨디션을 좋게 한다

무엇보다도 스트레스를 피하고 잠을 충분히 자는 것이 중요하다.
좋은 수면을 위해서 취침 전에 따뜻한 물로 샤워를 하는 것도 좋은 방법이다.

②좋은 식단으로 영양을 보충한다

맵거나 짠 음식은 피하고 비타민이나 무기질이 골고루 함유된 음식을 섭취한다.

♣혓바늘에 좋은 음식

*꿀

- 꿀은 살균과 항균 작용이 뛰어나다. 또한 면역력을 높여주고 피로 회복에 도움이 된다. 꿀은 그냥 먹는 것도 좋고 혓바늘 돋아난 부위에 바르듯이 둘러 머금는 것도 좋다.

*토마토

-토마토는 비타민C가 풍부하고 또한 미네랄과 루틴이라는 성분도 풍부하다.
면역력을 높여주고 혈액순환을 돕는 데 최고다.

*연근

-연근에는 탄닌 성분이 풍부하다. 탄닌 성분은 소염작용과 세포조직을 튼튼하게 하는 작용이 있다.
연근을 달인 물로 양치질을 하면 증상이 완화될 수 있다.

③혀를 깨물지 않도록 조심하고 구강을 청결히 한다

조심한다고 잘 되는 것은 아니지만, 자주 혀를 깨무는 사람은 평소 더 조심할 필요가 있다.
또한 구강청결을 위해 자주 양치질 외에도 가글을 하여 입안의 세균 번식을 막는 것이 중요하다.

④자주 물을 마신다

물을 자주 마시면 입이 건조해지는 것을 막을 수 있는데, 이런 충분한 수분섭취는 혓바늘 방지에 큰 도움이 된다.

⑤약국에서 혓바늘 관련 약을 구매하여 복용한다

혓바늘이 심할 경우는 참지 말고 바로 약국으로 가서 약사의 도움을 받는 것이 좋다.
지금은 좋은 약들이 많이 나와 있기에, 적은 비용만 들인다면 바로 좋아질 수 있다.

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혓바늘이라는 말은 혀를 바늘로 콕콕 찌르는 듯한 아픔을 느끼기에 생겨난 말이다.
그렇듯 생각보다 통증과 괴로움이 꽤 크다.
이러한 혓바늘이 생기지 않도록 평소에 스트레스를 피하고 충분한 수면과 충분한 영양으로 미리 예방을 하고, 만약에 혓바늘이 생겼다면 위에 제시한 방법들을 통해서 빨리 혓바늘을 없애는 것이 좋겠다.