본문 바로가기

전체 글1472

소원을 이루기 위해 필요한 시점과 소원을 이루는 방법 진심 어린 소원은 이루어집니다. 체험하고 싶은 현실을 만들어 내는 것은 그리 어렵지 않습니다. 여행을 하고 싶으면 갈 곳을 정하고, 예산을 정하고, 갈 방법을 정하고, 일정을 정하면 갈 수는 있습니다. 그렇게, 현실로 만들어 가면 됩니다. "여행이라면 가능하겠지만, 다른 것들은 쉽지 않아." 그렇게 생각하는 데는 몇 가지 이유가 있습니다. 그 이유를 명확히 알면, 왜 자신이 움직일 수 없는지 알 수 있습니다. ■소원을 이루기 위해 필요한 시점과 소원을 이루는 방법 예를 들어, 쇼핑하러 쇼핑몰에 가는 것에 저항을 느끼는 사람은 좀처럼 없습니다. 그것은 쇼핑몰이라는 장소가 어떤 장소이고, 어디에 있고, 어떻게 가는지, 모든 것이 리얼한 이미지로 머릿속에 가지고 있기 때문입니다. 그래서 허들이 엄청나게 낮기 .. 2021. 6. 28.
하루 몇 보를 걸어야 좋은걸까? 하루 걷기 권장량과 하루 걷기 권장시간 걷기 관련 뉴스를 읽었습니다. 세계일보의 기사네요. 걷기를 통해 체중감량과 체력 강화 효과를 본 연예인들의 이야기네요. 고현정, 이혜성, 하정우 등. 그런데 걷기의 시간 및 관련 수치들을 보며, 조금은 당황하였습니다. 매일 2시간 반 걷기, 4~5km 걷기, 5만보 걷기 등이 소개되었습니다. 자기관리를 철저하게 해야만 하는 연예인들과 건강을 목적으로 하는 일반인들과는 조금 기준이 다를 수 있습니다. 건강을 목적으로 하는 일반인들을 위한 하루 걷기 권장량에 대해 정리해 보았습니다. ■하루 몇 보를 걸어야 좋은 걸까? 하루 걷기 권장량은? - 하루 평균 1만 5000보입니다. 국제비만저널에 실린 한 연구에서 "매일 10,000보를 걸으라고 일반적으로 권하지만, 이는 사실 심장 질환 위험률을 대폭 낮추는 데는.. 2021. 6. 27.
별도의 시간을 내지 않는 운동, 일상생활 속 운동 5 가지 ■별도의 시간을 내지 않는 운동, 일상생활 속 운동 찾기 운동은 시간을 내서 하는 것이 좋습니다. 살아가는 데 가장 큰 재산이 건강이기에, 충분히 시간을 낼 가치가 있습니다. 하지만 바쁘다는, 그리고 수많은 변명들이 앞을 가로막을 때, 다음의 생활 속 숨은 운동들을 추천합니다. 1. 횡단보도 앞에서 한쪽 발로 서기 길을 건너고자 횡단보도 앞에 섰을 때, 빨간불에서 초록불로 바뀌기 전까지의 시간에 한쪽 발로 서세요. 그리고 빨간불의 시간이 길다면 다른 쪽 발로 번갈아 바꾸어 한쪽 발로 서는 겁니다. 좋은 자세는 한쪽 다리로 지지하고 다른 쪽 다리를 무릎을 굽혀 위로 올리는 것입니다. 하지만 주위의 눈길들이 있으니 높이는 조금 낮춰도 무방합니다. 주의해야 할 점은 한쪽 발로 서는 동안에 골반이 회전되면 안 .. 2021. 6. 27.
깨달음을 얻기 위해 필요한 두 시점 깨달음을 얻기 위해 필요한 두 시점 깨달음을 얻기 위해서는 두 가지 관점이 필요합니다. 「죽음의 순간부터 보는 시점」과「우주 전체로부터 보는 시점」입니다. 깨달음은 앎이 아닙니다. 지식은 인간의 편견입니다 지식을 담는 방법으로는 인생을 깨닫지 못합니다 "인생을 깨닫기 위해 필요한 것은 지식이 아니라, 깨달음입니다" 인간은 불완전한 동물입니다 불완전한 생물로 보더라도 불완전한 것으로밖에 보이지 않습니다. 인간이 보는 관점에서는 좀처럼 세상의 진실을 깨닫지 못합니다. 그럼 어떻게 할 것인가. 궁극의 시점에 서면 됩니다. 궁극의 시점에 서면 궁극이 보입니다. 그 궁극이야말로 「죽음의 순간부터 보는 시점」과「우주 전체로부터 보는 시점」입니다. 인생의 진실은 이 두 가지 관점에서 보면 알 수 있습니다. 한쪽만으로.. 2021. 6. 26.
모든 것은 우주의 소유물이다 모든 것은 우주의 소유물이다 사실을 말하자면, 당신의 소유물은 당신의 것이 아닙니다. 상대방 소유물도, 상대방 것이 아니에요. 궁극적으로 보면 이 세상에 존재하는 모든 것은 사람이 아니라 우주의 소유물입니다. 물건을 잘게 분해하면, 원자가 됩니다. 원자를 잘게 분해하면, 소립자가 됩니다. 사람은 소립자를 아예 처음부터 만들 수가 없어요. 현실에 있는 것은, 이미 우주에 있는 소립자나 원자를 조합하고 있는 것뿐입니다. 물이라면 'H2O'죠. 철이면 'Fe'죠 이산화탄소라면 'CO2'입니다. 존재는 달라도 구성물질의 기본은 원자이며, 원자는 소립자로 구성되어 있습니다. 소리의 정체도 소립자입니다. 소리는 공기의 진동이고, 공기의 진동은 산소이며, 산소는 산소 원자이며, 산소 원자는 소립자로 분해할 수 있습니.. 2021. 6. 25.
평양에 뿌려진 반체제 삐라. 북한 주민이 직접 만들었다 일본 뉴스에 북한 관련 뉴스가 나왔습니다. 평양에 살포된 전단지 관련인데, 흥미로운 부분이 있어서 번역하여 올립니다. "김여정은 悪腫(악종)이다" 반체제 여론의 표적이 됐다 데일리 NK 재팬 편집장 6/25 (금) 6:05 미 정부계의 자유아시아 방송 (RFA)에 따르면, 올해 4월과 5월 북한 내에서 잇따라 반체제 삐라가 발견되었다. 우선 4월 황해북도 사리원 부근에서 대량의 삐라가 땅에 떨어져 있는 것이 발견되었다. 현지 소식통에 따르면, 치안 당국은 군대를 동원해 삐라를 회수하는 한편, 주민들에 대해 "삐라를 발견하면 즉시 신고하라"고 했다. 또한 "삐라를 읽고 보관한 사람은 반역죄를 묻는다 "고 협박하고 있다고 한다. 5월이 되면 해안 지역에 유사한 내용의 삐라들이 살포되곤 했었다. 삐라의 내용은.. 2021. 6. 25.
블루베리 하루 섭취 권장량 및 효능 5가지, 보관 방법은? 기말 시험공부에 매진하는 아이들에게 참 좋은 블루베리를 샀습니다. 이마트 트레이더스에서 산 냉동 블루베리. 그게 지난 주말이었습니다. 그런데 오늘, 장인 장모님께서 직접 화분에 키운 블루베리를 보내주셨습니다. 가득 보내주셨습니다. 그래서 졸부가 되었습니다. 블루베리 졸부. 모두가 블루베리의 맛에 반했습니다. 손들이 재빠릅니다. 슉. 슉. 하지만 명심해야 할 건, 아무리 좋은 것도 과하면 좋지 않다는 사실. 그래서 오늘은 블루베리의 하루 섭취 권장량과 효능 5가지, 보관 방법에 관해 정리하였습니다. ■블루베리의 하루 섭취 권장량 - 종이컵 1컵 정도. (20알 정도) 약 130g 정도를 섭취하는 것이 좋습니다. 미국 농무성에서는 일일 권장 항산화 수치를 3,000~5,000 ORAC 기준으로 정해두고 있습.. 2021. 6. 24.
가위바위보의 유래와 가위바위보의 나라마다 다른 이름들 딸은 가위바위보를 좋아한다. 그리고 잘한다. 매번 할 때마다 지는 나로서는 약이 오른다. "너, 가위바위보가 일본어로 뭔지 알아?" 고개를 갸웃거리는 딸 앞에서 당당히 말했다. "잔 켄 뽀" 일본어 조금 한다는 아빠로서 체면을 세운다. "가위바위보는 언제부터 시작된 거예요? 일본에서 유래된 거예요?" 뭐? 글쎄......, 다시 자신감 상실이다. 가위바위보는 언제부터 시작되었을까? 가위바위보의 유래를 찾아 공부한 것을 정리해 보았습니다. 결론적으로 말씀드리면, 다양한 설은 존재하지만 확실한 것은 없다는 것입니다. ■가위바위보의 유래 ♣일본의 유래 기원전 200년 경, 일본에서 시작되었으며, 일본과 무역하던 나라들로 퍼져나갔다는 설입니다. 우리나라는 일제강점기 때 아동문학가 윤석중에 의해 '잔 켄 뽀'를 .. 2021. 6. 24.

티스토리툴바