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자전거를 타는 빈도는 어느 정도가 좋을까? 자전거를 타는 빈도는 어느 정도가 좋을까? 아래와 같이 구분해서 생각해 보겠습니다. ①매일 타는 사람 ②1~2주에 한 번 타는 사람 ③주 2~3회 타는 사람 자전거로 운동하는 것은 다른 유산소 운동과 같습니다. 운동시간이 늘어날수록 더 많은 산소를 마셔야 하고, 마신 양에 비례해 이산화탄소를 배출합니다. 그 사이 우리 신체는 매우 바쁘게 움직입니다. 심장박동수는 점차 증가하여 혈액을 빠르게 각 장기로 보냅니다. 이런 메커니즘을 염두해 두시길 바랍니다. ①매일 타는 사람 매일 일정한 운동을 하는 사람은 신체의 작동이 그 활동을 위해 적응되어 있고, 노화가 늦춰지며 항상 건강한 상태를 유지합니다. 다만 주의해야할 것은, 매일 똑같은 강도로 운동하는 것이 아니라 강약 및 시간을 통해 완급을 조절해야 한다는 것.. 2021. 7. 19.
한일 정상 만난다. 7월 23일 한일 정상회담 실시 예정 한일 정상 만난다. 7월 23일 한일 정상회담 실시 예정 일본 요미우리 신문 온라인에 '한일 정상회담을 실시한다'라는 기사가 떴습니다. 한일 정상, 23일에 첫 대면 회담... "외교관으로서 소신(=망언으로 바꾸겠습니다) 발언한 공사는 경질에.." 한일 양국 정부는 도쿄 올림픽에 맞춰 23일에 한국 문재인 대통령과 일본의 스가 총리의 첫 대면 정상회담을 실시할 방침을 굳혔다. 회담은 도쿄 모토 아카사카 영빈관에서 예정하고 있다. 위안부 문제와 전 징용공 문제를 둘러싼 사안들을 협의할 전망이다. 이에 따라 일본 정부는 주한 대산관의 소마 총괄공사를 문대통령에 대한 부적절한 표현으로 비판했기에 경질할 계획이다. 도쿄 올림픽 개최에 맞춰 문재인 대통령이 방일한다 안 한다, 참 말들이 많은데, 먼저 일본 요미우.. 2021. 7. 19.
2021년 대체공휴일이 변경되었습니다. 정확한 대체공휴일을 알아봅니다 2021년 대체공휴일에 대해 이런저런 말들이 많습니다. 기존에 뉴스에서 발표된 8월 이후 대체공휴일은 다음과 같았습니다. 8/16, 10/4, 10/11, 12/27 이렇게 4일의 대체공휴일이 지정된다고 알고 있었습니다. 기준은 '주말과 공휴일이 겹치면, 주말 이후 첫 번째 평일을 대체공휴일로 한다'였습니다. 하지만 결국 변경되었습니다. 위의 대체공휴일에서 12/27이 제외되었습니다. 새로운 대체공휴일의 기준은 '3.1절, 광복절, 개천절, 한글날 등 4일의 '쉬는 국경일'이 주말과 겹칠 경우에만 대체공휴일을 적용한다'입니다. 예수님이 태어나신 '성탄절'은 제외되었습니다. 따라서 8월 이후 대체공휴일은, 8/16, 10/4, 10/11 이렇게 3일입니다. 인사혁신처가 위와 관련해 '관공서의 공휴일에 관한.. 2021. 7. 15.
'열받다' 일본어 표현들. 하라가 다츠, 무카츠쿠, 아타마니 쿠루, 키레루 어느 나라말이든 교재를 통해 공부하면 좋은 말만 배웁니다. 좋은 말을 배우는 건 나쁘지 않지만, 실제 그 나라 사람들과 생활하다 보면 교과서에 나오는 말로는 해결이 안 됩니다. 특히 화가 나서 화를 내고 싶은 데, 쉽게 말해서 욕을 하고 싶은데 욕을 몰라 답답할 때가 있습니다. 그런 때를 위해서 욕은 별도로 포스팅을 했습니다. 일본의 욕 오늘은 '열 받다'의 일본어 표현을 배워보겠습니다. 그냥 화가 나는 것이 아니라 정말 열 받을 때 쓰는 표현입니다. 각기 해석은 '열 받다'이지만 조금씩 그 느낌의 차이가 있습니다. ■일본어 '화가 난다' '열받다' 腹が立つ 하라가 다츠 むかつく 무카츠쿠 頭に来る 아타마니 쿠루 キレる 키레루 ▶腹が立つ 하라가 다츠 그냥 직역하면 '배가 서다'. 좋은(?) 우리말로 풀이하.. 2021. 7. 15.
욕이 없는 나라 일본? 일본어 욕을 정리했습니다 일본에서 1년 정도 살아보았지만, 거의 욕을 들어보지 못했습니다. TV 드라마나 예능에서 가벼운 욕들을 들어 보았지만, 실생활에서는 거의 없었습니다. 거기에 비해 모두가 인정하듯, 우리나라는 욕이 참 많습니다. 욕 없이 대화가 이어지지 않는 분도 저는 알고 있습니다. 욕이 없다고 좋은 나라, 욕이 많다고 나쁜 나라라고 단정 지을 수는 없지만, 이제 우리나라도 선진국에 들어섰으니, 언어순화에도 노력해야겠습니다. 하지만, 그런 일본이라도 욕은 있습니다. 오늘은 간단하게 일본의 욕을 정리해 보았습니다. ■가장 일상적이며 가벼운 욕 バカ(바카) -바보. 바카를 한자로 표기하면, 馬鹿입니다. 말과 사슴입니다. 중국의 고사 指鹿爲馬(지록위마)에서 유래된 것이며, 말과 사슴도 구별 못하는 바보라는 의미입니다. 일본의.. 2021. 7. 14.
또 얀센 부작용? 길랭 바레 증후군은 뭐지? ▶길랭-바레 증후군이란? 길랭-바레 증후군은 말초신경계통의 손상으로 급격하게 근 무력이 시작되는 병입니다. 이 증후군은 자가면역질환으로, 몸의 면역계가 말초신경계를 잘못 공격하여 말이집 절연체를 손상시킴으로 발생합니다. 발병 시 다수는 감각의 변화를 경험하거나 고토이 발생하고, 이어 손과 발에 근 무력이 시작됩니다. 증상은 반나절부터 4주간에 걸쳐 진행됩니다. 급성기의 신체 이상은 삶을 위협할 수 있는데, 호흡 근육에 1/4 정도 약화가 진행되어 인공호흡을 필요로 하게 됩니다. 일부는 자율신경계통이 기능 이상을 일으켜 심박수와 혈압에 위험할 정도의 이상을 초래하기도 합니다. ▶얀센 부작용? 지난 4월 혈전증 유발 가능성이 재기되었던 얀센 백신이, 또 길랭-바래 증후군을 유발한다는 내용의 기사가 나왔습니다.. 2021. 7. 13.
강황의 효능(커큐민의 효능)과 섭취방법 강황의 효능(커큐민의 효능)과 섭취방법 강황은 생강목에 속하는 다년생 식물입니다. 우리가 흔히 먹는 카레를 비롯한 다양한 요리의 향신료로 쓰이고 있습니다. 강황의 주성분은 커큐민이며, 많은 효능을 가지고 있습니다. ■강황의 효능 1. 간을 보호한다 간 관련 전문 학술지(Gut)에 커큐민이 간경화를 일으키는 간 손상을 지연시킨다는 동물실험 결과가 실렸습니다. 만성 간 염증이 있는 생쥐의 사료에 커큐민을 첨가한 뒤 8주간 관찰했더니, 커큐민이 포함된 사료를 먹은 생쥐가 일반 사료를 먹은 생쥐에 비해 간세포가 상대적으로 덜 손상됐다고 합니다. 2. 항바이러스 특성을 가진다 강황 속의 커큐민은 특정 바이러스의 제거에 유효합니다. 커큐민은 뎅기열 바이러스, B형 간염 바이러스, 지카 바이러스 등 일부 바이러스 복.. 2021. 7. 13.
알겠습니다 일본어 표현 4가지, 틀리지 마세요 일본어에서 자주 쓰는 표현이 있습니다. 바로, "알겠습니다"라는 표현. 그런데 이 표현은 일본어를 조금 한다고 자부하는 사람도 종종 틀리곤 합니다. 오늘은 "알겠습니다"의 일본어 표현을 공부해 보겠습니다. 우리말, '알겠습니다'를 표현하는 일본말은 일반적으로 4가지 정도 됩니다. わかりました 와카리마시타 了解しました 료카이시마시타 承知しました 쇼치시마시타 かしこまりました 가시코마리마시타 모두 해석하면 '알겠습니다'이지만, 이 중에서 사람들이 자주 틀리는 표현이 바로 '了解しました 료카이시마시타'입니다. 了解しました 료카이시마시타 이것은 동료나 아랫사람에게 쓰는 표현입니다. 만약 상사나 거래처에 쓴다면 실례가 되는 표현이니, 잘 알아두시길 바랍니다. 了解는의 한자 그대로의 의미는 '해결 완료'라는 뜻을 나.. 2021. 7. 11.

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