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필요없는 물건은 과감히 버리자. 버리는 게 남는 거다. "필요 없는 물건은 버리면, 필요한 물건이 남습니다." 무슨 말인지, 쉽게 납득이 되지 않으시나요? 버리고 남는 문제를 떠나서, 조금 다른 관점으로 생각해 보겠습니다. 버리면 당신의 품격이 올라갑니다. 더 이해가 되지 않는다고요? 흐음... 보통 물건이 많이 있을수록 뭔가 있어 보일 거라 생각합니다. 하지만 사실은 그 반대입니다. 있어보이는 사람이 아닌, 진짜 부자들은 물건을 가지지 않으려 합니다. 그게 더 자신을 가볍게 만들기 때문입니다. 가벼움. 심플함. 그것을 원하죠. 그런데 그런 부자들이 가지려 하는 것은, 진짜 필요한 것에 한정합니다. 필요순위에서 2번째나 3번째는 그냥 버립니다. 덜 필요한 것들을 버리다 보면, 결국 진짜 필요한 것만이 남습니다. 그래서 '필요한 물건이 남는다'라고 앞서 말했던.. 2021. 5. 6.
어린이는 몇 살까지 어린이지? '어린이 날'의 구체적 대상은 누구일까? 어린이 날은 휴일입니다. 그래서 이렇게 여유로운 시간을 보내고 있습니다. 감사할 일입니다. 그런데 이런 궁금증이 듭니다. '어린이는 몇 살까지 일까?' 고1이 된 아들과 중2의 딸은 분명 어린이가 아니라고 생각하고 있습니다. 그래서 어젯밤에 말했습니다. "너희는 이제 어린이가 아니야." 어린이 날 선물을 기대했던 중2 딸은 새초롬해졌습니다. "아직은 어린이예요." 무슨 그런 말도 안 되는. 너희는 청소년이라고. 당연하다는 듯, 협상의 여지를 두지 않았습니다. 한가로운 시간의 여백을 메우려고 잠시 검색창을 두드렸습니다. 어린이는 몇 살까지... 톡, 톡, 톡. 허걱, 이런. 아동복지법에 따르면 어린이는 18세 미만으로 규정하고 있다. 한 번 더 읽고는, 얼른 창을 닫았습니다 고1인 아들도 어린이에 포함된다.. 2021. 5. 5.
걷기는 시간대(아침. 낮. 저녁)에 따라 효과가 전혀 다르다. 가장 좋은 시간은 언제? 걷기를 하는 시간은 아침, 낮, 밤(저녁)에 따라 그 효과가 다릅니다. 어느 것이 좋을까요? 한 번 알아보겠습니다. ■걷기의 시간대별 효과 ◈아침 시간대 아침에 하는 걷기는 "지방 연소"와 "신진대사 업"에 효과적입니다. ○지방 연소 통근 통학 전에 일찍 일어나서 새벽시간에 걷기를 하는 것은 지방 연소에 효과적입니다. 아침식사 전에 전날부터 10시간 정도의 단식 상태로 하루 중 혈당량이 가장 낮은 상태이기 때문에, 운동을 할 때 효과적으로 지방을 태울 수 있습니다. ○신진대사 업 아침 걷기로 아침의 기초 대사량을 늘릴 수 있습니다. 아침 운동으로 체온을 올리면, 본래 낮은 상태의 대사를 단번에 올릴 수 있습니다. 신진대사를 끌어올림으로써 하루 일과나 공부에도 많은 에너지를 소비할 수 있습니다. ◈낮 시간.. 2021. 5. 5.
다이어트에 효과적인 아침 걷기, 올바른 방법과 주의점은? 다이어트를 원하시는 분들께 아침 걷기를 추천합니다. 아침 시간대는 지방이 타기 쉽기 때문에 효과적으로 다이어트를 할 수 있습니다. 출근하시는 분들이라면 새벽시간을 이용하십시오. 아침 시간대는 자외선 노출도 걱정할 필요가 없기에 적극 추천합니다. 이 글은 아침 산책을 하시려는 분들께 아침 산책 효과를 높이는 올바른 방법을 자세히 소개하려 합니다. 또한 많은 사람들이 신경이 쓰이는 "아침 산책은 식사 전에 해야 하나? 식사 후에 해야 하나?" 하는 의문점에 대해서도 답을 제시합니다. ■다이어트는 아침 걷기가 효과적이다. 그 이유는? 아침 시간에 걷기를 하는 것은 다이어트에 효과적입니다. 그 이유는 "아침에 지방이 타기 쉽기 때문에" "신진대사가 올라가기 때문에" "활동량이 늘어나기 때문에" 이유 ① 아침은 .. 2021. 5. 4.
걷기의 바른 자세는? 걷기의 효과를 알아봅니다. ■걷기의 바른 자세는? 걷기가 몸에 좋다는 것은 모두가 압니다. 하지만 의외로 바른 자세로 걷는 분들은 많지 않습니다. 오늘은 걷기의 바른 자세를 알아보겠습니다. 1. 얼굴은 정면 2. 가슴은 쫙 펴고 3. 허리는 꼿꼿하게 4. 양발은 11자 5. 양 무릎은 살짝 스치듯 참 쉽죠? 위의 5가지를 지키며 걸었을 때 '바른 걷기'가 완성됩니다. 보폭은 자신의 키에 0.45를 곱한 수치가 적정 보폭입니다. ■걷기의 효과 1. 다이어트 걷기는 보통 60kg을 기준으로 30분을 걸어주면 120칼로리, 60분을 걸어주면 240칼로리를 소모합니다. 여기서 특히 주목할 것은 그냥 걷기보다 빨리 걷기를 한다면 약 2배의 칼로리를 소모하게 됩니다. 다이어트가 주목적인 분들은 빨리 걷기를 추천합니다. 2. 뼈와 근육발달 걷.. 2021. 5. 3.
한 사람을 위하여. 우리는 모두 완벽하지 못한 생명이다 한 사람을 위하여 많은 사람을 기쁘게 하고 싶다. 많은 사람들에게 도움이 되고 싶다. 그 마음, 소중하다. 하지만 현실은 그리 쉽지 않다. 우선 한 사람. 당신의 옆에 있는 그 한 사람을 위하여 무언가 할 수 있는 것을 하라. "한 사람을 위하여 무언가를 하라." 작은 실천으로부터 모든 것은 시작된다. * 우리는 모두 완벽하지 못한 생명이다 모든 생명은 그 자체만으로는 완벽하지 못하게 만들어져 있다. 꽃에는 암술과 수술이 있는데, 그것만으로는 부족하다. 벌이나 나비, 바람이 없다면 새 생명은 맺어지지 않는다. 생명은 모두 무언가 모자라다. 그걸 채우기 위해, 나도 당신도 무언가가 결여되어 있다. 삶이라는 여행길에서 이런저런 생각을 하게 됩니다. 잘 살고 있는 것인지, 누군가에게 도움이 되는 삶인지. 다 .. 2021. 5. 2.
리얼, 리얼이 이긴다 (지행합일의 의미를 다시 생각하다) 리얼, 리얼이 이긴다. 당신은 어느 편에 설 것인가? 리얼의 편에 서라. 공상은 진다. 좋아하는 사람이 있다면 지금 당장 만나러 가. 일이 있다고? 그 딴 일, 언제든지 할 수 있어. 공상의 세계에서 사는 녀석은 약한 놈이야. 네 마음을 움직이는 것으로부터 도망치지 마. 거기에는 진실이 있으니까. 「절반, 푸르다. 중에서.」 * "공상의 세계에서 사는 놈은 약한 놈이야." 하고 싶은 게 있다면, 하는 거다. 만나고 싶은 사람이 있다면, 만나러 간다. 머리로만 생각하지 말고, 몸으로 느껴라. 知行合一 (지행합일) 아는 것과 행하는 것이 하나가 되는 것. 행하지 않으면, 진짜 아는 것이 아니다. 2021. 5. 1.
근로장려금 2021년도 신청방법 및 자격조건 ■근로장려금 2021년도 신청방법 및 자격조건 근로장려금의 지원범위가 올해, 2021년부터 확대되었습니다. *근로장려금이란? 열심히 일하지만 소득이 적은 근로자, 사업자(전문직 제외) 또는 종교인 가구에 대해 가족이 몇 명인지와 소득에 따라 장려금을 계산해서, 지급함으로써 근로를 장려하고 실질소득을 지원하는 제도입니다. 우선 신청할 수 있는 자격 조건이 중요합니다. 해당사항이 없으신 분들에게는 정보로서의 가치가 없기 때문입니다. ◈가구원 기준 단독가구: 배우자, 부양자녀, 70세 이상 직계존속이 없는 가구. 즉 1인 가구 홀벌이 가구: 배우자의 '총급여액 등'이 300만원 미만인 가구, 부양자녀 또는 70세 이상 직계존속이 있는 가구 맞벌이 가구: 배우자의 '총급여액 등'이 300만원 이상인 가구 ◈재산.. 2021. 4. 30.

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