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김소월의 시 '산유화'. 다시금 내 마음에 스며들었다. 일산은 산이 하나밖에 없다 하여, 일산(一山)이랍니다. 그 하나의 산이 고봉산이네요. 오늘 고봉산 영천사 가는 길에 김소월의 시 '산유화'를 만났습니다. 중학교 때 암기했던 시였죠. 산유화. 다시금 읊어봅니다. 산에는 꽃 피네 꽃이 피네 갈 봄 여름 없이 꽃이 피네 그러네요. 꽃들은 계절오면 제 필 때를 알아, 여기저기에 피네요. 예쁘다는 걸 아는 지 모르는지, 꽃들은 관심이 없어요. 오직 사람만이 예쁘다 할 뿐. 산에 산에 피는 꽃은 저만치 혼자 피어 있네 소월은 분명 꽃을 보며 외로움을 느꼈을 겁니다. 꽃은 그저 꽃일 뿐, 소월 자신의 마음을 알아주는 것은 아니니까요. 존재하고 존재하지만, 서로 빗껴갈뿐이랍니다. 산에서 우는 작은 새여 꽃이 좋아 산에서 사노라네 하지만 새는 또 어떻습니까. 자신의 존.. 2021. 5. 23.
매일 달리기와 이틀에 한 번 달리기 중에 어느 것이 좋을까? (다이어트 효과) ■매일 달리기와 이틀에 한 번 달리기 중에 어느 것이 좋을까? 다이어트를 위해 달리기를 한다면 매일 달리기를 하는 것이 좋을까요? 아니면, 이틀에 한 번 달리기를 하는 것이 좋을까요? 간단한 질문에 간단한 답일 듯하지만, 그 답은 쉽지가 않습니다. "빨리 살을 빼고 싶다면 매일 달리기를 하라." "오히려 하루 건너 달리기를 하는 것이 다이어트에 효과적이야." 각각의 답변에 당황하게 됩니다. 그래서 오늘은 매일 달리기를 하는 것에 초점을 맞추어, 그 장점과 단점을 알아보고 어느 쪽을 추천할 것인지 결정하겠습니다. ■매일 달리기의 장점과 단점 ◆장점 매일 달리기의 장점은 1 개월 당 소비하는 칼로리량이 크다는 것입니다. 일반적인 조깅 속도로 달리는 것을 기준으로 했을 때, 30분당 200 ~280칼로리 정도.. 2021. 5. 23.
산다는 건 뭘까? 잘 살아간다는 건 자전거를 타는 것과 같은 것... 산다는 건 뭘까요? 아니 그보다, 어떻게 살아야 잘 살아갈 수 있을까요? 이런저런 생각을 하다, '삶은 자전거를 타는 것과 같다'는 생각이 듭니다. 자전거를 탈 때, 너무 느려도 안됩니다. 너무 느리면 균형을 잃고 넘어집니다. 너무 빨라도 안됩니다. 너무 빠르면 커브길을 만나 사고가 날 수 있습니다. 중요한 것은, 속도입니다. 그런데 적당한 속도를 모르겠습니다. 저만큼 앞서가는 친구를 보면, 나의 속도가 너무 느린 것이 아닌가 조바심이 납니다. '이러다 영영 뒤처지는 것은 아닐까?' 그렇다고 무작정 속도를 높일 수도 없습니다. 무섭습니다. '혹시 그러다 잘못되면 어쩌지? 망할 수 있잖아.' 그래서 지금 이대로 가고 있는 중입니다. 지금 이대로 가는, 나의 속도는 적당한 속도일까요? 비가 촉촉히 오는 오후.. 2021. 5. 21.
베르세르크 작가 미우라 켄타로 사망했다는 소식이... 이럴 수가!!!!!! 오랫동안 애독했던 베르세르크의 작가인 미우라 켄타로 선생의 사망 소식을 접하다니. 일본 야후에 깜짝 놀란 소식이 떴습니다. 아직 젊은 나이인 54세의 나이로 베르세르크의 작가인 미우라 켄타로 씨가 사망했다는 소식입니다. 사망일자가 5월 6일인데, 이제야 알게 되다니, 어쨌든 애독자의 한 사람으로서 엄청난 충격입니다. 만화 '베르세르크' 등을 집필한 만화가 미우라 켄타로 씨가 5월 6일 오후 2시 48분, 급성 대동맥 해리로 숨졌다. 54세. 20일 하쿠센사가 공식 사이트를 통해 부고를 전했다. 사이트에서 "미우라 선생님의 업적에 최대의 경의와 감사를 표합니다. 진심으로 명복을 빕니다."라고 애도했다. "또한 영결식은 가족장으로 거행되었다."라고 보도했다. "미우라 선생님은 오랫동안 .. 2021. 5. 20.
올바른 인사법에는 3가지 포인트가 있다. 인사는 인간관계의 윤활유 역할을 합니다. 매너의 기본이지만, 실제로 올바르게 인사하는 사람은 많지 않습니다. 오늘은 올바른 인사법의 3가지 포인트를 배워보겠습니다. ■올바른 인사법의 3가지 포인트 1. 먼저 하라 2. 미소를 지어라 3. 차별 없이 인사하라 위에 언급한 3가지 포인트는 어느 하나만이 아니라, 3개 모두 유의하여야 할 사항입니다. 1. 먼저 하라 자신이 언제나 먼저 인사하도록 노력하십시오. 이름하여 '스피드 인사'입니다. 상대가 인사를 하였기에 하는 인사는 수동적인 인사입니다. 기다리지 마십시오. 상대가 연하이거나, 부하직원이거나, 후배라도 상관없습니다. 먼저 인사하십시오. 상대방이 있다는 것을 몰라서 먼저 인사를 못할 수도 있지만, 기본적으로 인사는 '내가 먼저 한다'라는 마인드를 가지는.. 2021. 5. 20.
공부에는 왕도가 있다? 없다? 공부의 왕도 5단계를 소개합니다. 공부에는 왕도가 있습니다. 오늘은 공부를 가장 효율적으로 할 수 있는 공부의 왕도 5단계를 소개합니다. ■공부의 왕도 5단계 1단계: 전체적인 파악 2단계: 이해 3단계: 기억 4단계: 복습 5단계: 테스트 1단계: 전체적인 파악 교과서를 읽을 때 우선 전체 페이지를 한 번에 읽습니다. 세부 내용의 이해와 기억은 하지 않아도 상관없습니다. 그냥 처음에 해야 할 것은 "전체적인 파악"입니다. '이런 내용, 이런 문제, 이런 흐름으로 진행되어가는구나'라는 교과서의 전체적인 파악입니다. 목차도 이용하면 좋습니다. 속도감을 갖고서 처음부터 끝까지 단숨에 읽어 나갑니다. 1단계는 이것으로 충분합니다. 짧게는 1일 안에, 늦어도 3일 안에 끝내야 합니다. 전체적인 파악은 2단계의 바탕이 됩니다. 2단계: 이해 2단.. 2021. 5. 19.
무릎 통증을 예방하는 방법은? 간단히 할 수 있는 무릎 통증 예방 운동 남녀를 불문하고 나이가 들면서 건강에 대한 관심이 높아집니다. 특히 무릎 건강의 중요성을 특히 느끼게 됩니다. 좋은 계절에 산에 가고 싶어도 무릎이 아프다면 엄두를 내지 못합니다. 경제적 여유가 있어도 무릎이 아프면 쉽게 여행을 떠나지 못합니다. 무엇보다도 중요한 무릎. 무릎 건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다. ■무릎 통증 예방법과 간단히 할 수 있는 무릎 통증 예방 운동 1. 올바른 걸음걸이를 습관화 하자 올바른 걸음걸이를 하는 것만으로도 무릎 통증 예방에 중요한 항문 근육과 내전근을 단련시킬 수 있습니다. 최근에는 젊은 사람들도 걸음걸이로 인해 항문근육이 감소하는 경향이 있습니다. 올바른 걸음걸이는 보폭이 크고 앞으로 다리를 낼 때 무릎이 펴져야 합니다. 무릎을 구부린 채로 걷게 되면, 어느 일정한.. 2021. 5. 18.
여성 탈모 예방법, 탈모 원인과 관리법도 알아봅니다. 탈모는 남성들만의 고민이라는 것도 옛말입니다. 많은 여성분들이 탈모로 고민하고 있습니다. 직접적인 탈모는 물론, 점점 가늘어지는 모발로 인해 두피가 훤히 들여다보여 속상해하시는 분들이 많습니다. 그런 분들에게 조금이나마 도움이 되는 정보가 되었으면 합니다. ■여성 탈모 예방법 1. 스트레스를 그때그때 발산합니다. 스트레스를 받게 되면 혈관이 수축되어 두피로 영양이 충분히 공급되지 않습니다. 매일 받는 스트레스를 쌓아두지 마시고 그때그때 자신만의 방법을 찾아 발산하여야 합니다. 스트레스는 만병의 근원입니다. 2. 너무 잦은 머리감기는 피합니다. 1일 1회까지는 괜찮습니다. 하지만 더워지는 날씨 탓에 아침저녁으로 2회를 감는 분들이 있습니다. 머리를 감아, 두피의 더러움(피지와 땀)을 제거하여 청결함을 유지.. 2021. 5. 17.

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