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긍정적인 말을 하는 습관을 만들어라. (긍정적 사고를 하는 방법3) ♣긍정적인 말을 하는 습관을 만들어라. '어떻게든 되겠지'라는 긍정적인 주문을 말하면, 점점 기분이 좋아집니다. 한 번 해 보십시오. 잠시 내 주위에 머물던 안 좋은 기운들이 사라지고, 밝은 기운들이 모여들 겁니다. 긍정적 주문의 힘입니다. 그런데 문제는 어떻게 긍정적인 주문을 말할 수 있을까입니다. 마음이 긍정적이지 못한데, 입이 긍정적인 주문을 뱉는다? 내가 처한 상황이 좋지 않은데, 괜찮다고 입으로 주문을 말한다? 가능합니다. 마음이 없어도 일단 입으로 긍정적 주문을 말하십시오. 처음에는 어쨌든 말하는 것입니다. 반복하여 말하고 또 말하면서, 긍정적 주문을 말하는 것을 습관으로 만드는 겁니다. 입이 그 주문을 기억하도록. 습관이 되면, 자연스레 '어떻게든 되겠지'라는 말이 나오게 됩니다. 입이 말을.. 2021. 4. 30.
이명의 원인은 비염이다? 이명과 비염의 상관관계를 알아봅니다 ♣이명의 원인은 비염이다? 이명과 비염의 상관관계를 알아봅니다 고등학교 1학년이 된 아들이 돌발성 난청으로 고생하고 있습니다. 당연히 병원에도 가고 치료도 받고 약도 처방받아먹고 있습니다. 하지만 낫는 게 쉽지 않습니다. 조금 좋아졌다 싶어 마음을 놓았다가도 다시 이명이 심해졌다고 짜증을 내는 모습에 가슴이 내려앉습니다. 그런데 요즘에 비염약을 먹고나서는 한결 좋아졌습니다. 비염약을 먹고 코막힘이 사라지자 이명도 들리지 않는다고 아들이 말합니다. 이명과 비염. 그것에 상관관계가 있는 것이 분명합니다. 자식일이라 바로 자료를 찾았습니다. 그전에 이미 찾아서 기록했던 것들과 조금 중복될 수도 있지만, 이번에는 어디까지나 비염, 코막힘 증상과 이명과의 상관관계에 초점을 맞추었습니다. *한의사 이우정 선생님과 .. 2021. 4. 29.
스쿼트 종류, 스쿼트 자세 7개 엄선, 효과 부위를 알아보자 ♣스쿼트 종류, 스쿼트 자세 7개 엄선 하체 근육을 단련하는 가장 좋은 운동이 스쿼트입니다. 인기가 많은 스쿼트이기에 그 종류도 다양합니다. 오늘은 스쿼트의 다양한 종류, 자세들 중에서 7개를 엄선하였습니다. 엄선된 스쿼트의 종류에는 어떤 것들이 있으며, 또한 스쿼트의 종류에 따라 단련되는 근육 부위를 알아보겠습니다. 1. 런지 스쿼트: [허벅지&엉덩이] 한쪽 발씩 번갈아 내딛는 스쿼트로서 마른 허벅지를 탱탱하게 만들고 엉덩이 힙업 효과가 있습니다. 보통 스쿼트보다 균형을 잡기가 쉬우므로 쪼그리는 데 익숙하지 않은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있습니다. ⊙하는 방법 ①바닥에 다리를 모은 상태에서, 오른쪽 다리를 앞으로 내딛는 동시에 무릎을 90도로 구부립니다. ②원래 상태로 돌아와서 이번에는 왼쪽 다리를 .. 2021. 4. 28.
바다의 노인? 海老(에비)는 정말 노인일까? 海老 바다 해(海) 노인 로(老) "바다의 노인" 일본에서 새우를 '바다의 노인', 에비(えび)라고 부릅니다. 재미있는 일본식 한자입니다. 한자는 중국에서 왔기에 새우의 중국식 한자도 궁금해졌습니다. 중국에서도 새우를 海老라고 표기할까? 아니었습니다. 중국식 한자는 蝦(하:새우)의 약식 한자를 사용했습니다. 발음은 '씨아'. 우리가 '대하'라고 부르는 것은 새우 하(蝦)에서 온 것을 알 수 있었습니다. 중국과 한국, 일본은 한자문화권이기에 한자를 보면 대충 의미를 알 수 있습니다. 새우에 관해서는 일본식 한자가 가장 재미있네요. 바다의 노인. 누구나 새우의 외모를 보면, 아하! 고개를 끄덕일 겁니다. 항상 허리가 굽어 있으니, 새우는 언제나 노인이구나......! 그런데, 정말 노인일까요? 새우에 대해 .. 2021. 4. 27.
가스라이팅이란? 가스라이팅의 의미와 피하는 법 가스라이팅이란 말이 일상화되었다. 그리고 왜 그리 가스라이팅을 당하는 사람들이 많은지, 오늘도 뉴스 일면에 가스라이팅을 당해 돈을 뜯긴 유명 아이돌 기사가 떴다. 가스라이팅이 뭐길래, 그리고 왜 그리 쉽게 당하는지 알아보자. ■가스라이팅이란? : 대상의 심리나 상황을 교묘하게 조작하여 대상이 스스로를 의심하게 만듦으로써, 대상에 대한 자신의 지배력을 강화하는 행위를 말한다. 1938년 '가스등'이라는 연극에서 비롯된 정식적 학대를 일컫는 심리학 용어다. 연극에서 남편은 집에서 가스등을 어둡게 하고서 아내가 어두워졌다고 하면, 아니라고 아내에게 계속 주입을 한다. 그것을 반복함으로써 아내는 점점 자신의 판단을 믿지 못하게 되고, 결국에는 모든 것을 남편에게 의존하게 되고 만다. 사실, 이 가스라이팅이라는 .. 2021. 4. 26.
긍정적인 사람은 심플하게 생각한다 (긍정적인 사고를 하는 방법2) 긍정적인 사람은 심플하게 생각합니다. 반대로, 부정적인 사람은 복잡하게 생각하죠. 뭔가 복잡한 이야기를 하면 주위의 사람으로부터 '대단하다'라고 여겨질 거라 생각합니다. 그러나 그런 사람에게는 사람들이 다가오지 않습니다. 긍정적인 사람은 심플하게 생각합니다. 예를 들어, 복잡한 내용도 가능한 단순하고 쉽게 설명하려 합니다. 심플하게 생각한다는 것이 조금 유치하게 생각되나요? 사실은 그렇지 않습니다. 이해하기 쉽게 심플하게 설명할 수 있다는 것은, 그것에 대해 잘 이해하고 있다는 증거입니다. 쉽게 설명해주는 심플한 사람에게 사람들은 호감을 갖습니다. 사람들이 모이고, 친구가 많아집니다. 혹시 복잡하게 생각하는 경향이 있으십니까? 이제부터는 조금 심플하게 생각하시길 바랍니다. 마치며, 긍정적인 사고를 갖는 .. 2021. 4. 26.
긍정적 사고를 갖고 싶다면 행동하라 (긍정적 사고를 갖는 방법1) 긍정적 사고를 갖고 싶다면 행동하라. 긍정적 사고를 갖지 못하는 사람들의 공통점이 있습니다. 그것은 행동하지 않는 것입니다. 행동하지 않으면 긍정적인 사고를 갖지 못하는 이유는 무엇일까요? 그것은 머릿속으로만 좋지 않은 결과를 상상하고 또한 부풀리며 의욕을 떨어뜨리기 때문입니다. 나쁜 결과를 상상하기에 가라앉아 버린 기분은 좀처럼 적극적으로 변화되기 어렵습니다, 아직 행동도 하지 않았는데 말이죠. 우스운 이야기입니다. 그러나 그런 사람이 굉장히 많습니다. 그렇다면 당신은 어떻습니까? 당신이 긍정적이지 못한 이유를 살펴보겠습니다. 만약 당신이 행동했는데도 불구하고 우울해 있다면, 그것은 괜찮습니다. 행동했기 때문에, 그 우울함은 침체가 아니라 성장이며 전진입니다. 하지만, 아무것도 안 했는데 우울하시나요?.. 2021. 4. 25.
멋진 사람은 다르다. (멋진 사람의 특징/ 멋진 사람이 되는 비결 5가지) 당신의 주위에는 멋진 사람이 있습니까? '나도 저 사람처럼 되고싶다.' 라고 생각하게 만드는 사람. 그런 멋진 사람은 다른 사람들과 어떠한 차이가 있을까요? 멋진 사람, 좋은 사람이 되는 비결을 알아보겠습니다. 1.멋진 사람의 의미 '멋진 사람은 이런 사람이다'라는 정의는 없습니다. 그러나 많은 사람들로부터 사랑받고 동경의 대상이 되는 사람은 확실히 멋진 사람이죠. 그 사람이 있는 것만으로도 주위가 밝아지고 분위기가 좋아지는, 그래서 자연스럽게 모두의 주목을 받게 되는 매력을 가지고 있는 사람입니다. 2.구체적으로 멋진 사람은 어떤 사람인가? (1)자립하고 있다 누군가에게 의존하거나, 금전적· 정신적으로 여유가 없는 사람이라면 멋진 사람이 될 수 없습니다. 멋지다고 생각되어지는 사람은 자신 속에 굳은 심.. 2021. 4. 24.

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