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돌발성 난청 치료법? ( 돌발성 난청 증상과 대처방법 ) ◈돌발성 난청의 증상과 대처방법 돌발성 난청이란, 갑자기 한쪽 귀가 잘 들리지 않는 원인불명의 병입니다. 일반적으로 순음청력검사에서 3개 이상의 연속된 주파수에서 30데시벨(dB) 이상의 청력손실이 3일 이내에 발생한 경우 돌발성 난청으로 진단합니다. 대개 한쪽 귀에서만 발생합니다. *주요 증상은 다음과 같습니다. 1. 갑자기 잘 들리지 않는다. (보통 한쪽 귀만 증상이 나타납니다.) 2. 귀 속이 꽉 막힌 느낌이 듭니다. 3. 이명이 들립니다. (삐~ 하는 소리가 들립니다.) 4. 양쪽 귀의 소리가 다르게 들립니다. 5. 때로는 현기증이나 구토가 나기도 합니다. 돌발성 난청의 원인은 명확하게 밝혀진 것은 없으나, 바이러스 감염이나 혈관장애, 달팽이관 내부손상 등이 주요 원인으로 꼽히고 있습니다. 드물게.. 2021. 4. 16.
얀센 백신 접종 중단 '얀센 백신 접종 중단' 우리나라가 이미 구매계약을 마친 얀센의 백신이 미국의 보건당국으로부터 중단을 권고받았다는 뉴스입니다. 이유는, 코로나 얀센 백신 접종자 중에서 '희귀혈전증'이 나타난 사례들이 보고되기 때문이라고 합니다. 가장 안전하다는 화이자 백신이나 모더나 백신이 부족한 상태에서, 600만회분을 계약한 얀센의 백신에 대한 미보건당국의 백신접종중단권고는 우리나라의 백신을 통한 집단면역에 차질이 예상됩니다. 얀센 백신은 화이자 백신이나 모더나 백신처럼 2회이상의 접종이 필요하지 않고, 영상 2도에서 8도의 실온에서 유통.보관이 가능하다는 큰 장점을 가지고 있습니다. 식품의약품안전처는 미국 내 얀센 백신 접종 일시중단과 관련해 추가적인 조치가 필요할지를 검토하기로 했다 합니다. 얀센 백신은 지난 1.. 2021. 4. 14.
무엇이 중요한가? 무엇이 중요한가? 논어에 이런 이야기가 있습니다. 마굿간에 불이 났다. 급히 온 공자가 물었다. "누구 다친 사람은 없느냐?" 말(馬)에 관한 것은 묻지 않았다. 그 말(馬)은 공자가 매우 아끼던 말이었고, 자신이 없는 사이에 같이 살던 사람이 실수로 불은 낸 것이었다. 그런데 공자의 물음은 하나였다. "누구 다친 사람은 없느냐?" 뭣이 중헌디? 한때 영화 '곡성'에 나온 멘트로 유행했던 말. 뭣이 중헌디? 정말 무엇이 중요할까요? 공자의 일화에서 많은 생각을 하게 됩니다. 그 당시 말(馬)은 비싸고 귀한 것이었습니다. 요즘으로 말하자면 고급차라고 할 수 있습니다. 하지만 공자에게 말(馬)보다 사람(人)이 먼저였습니다. 살다 보면, 참 많은 일들을 겪게 됩니다. 특히나 불운한 일, 갑작스런 불행이 닥치면.. 2021. 4. 14.
후쿠시마 오염수 방류, 막을 수 있나? '후쿠시마 오염수 방류'에 관해서, 미국 정부는 '지지 입장'을 표명했습니다. 대한민국을 포함한 주변국 모두가 반대하는 오염수 방류 반대에, 미국은 왜 '오염수'가 아닌 '처리수'라는 표현을 써가며 지지하는 것일까요? 국내 탈핵. 환경단체들이 일본 정부의 '후쿠시마 오염수 방류'를 '핵 테러'로 규정하고 즉각 철회를 요구했습니다. 또한 우리 정부도 일본의 오염수 방출에 대해 강한 유감을 표명했습니다. 일본에서도 반대의 목소리가 높습니다. 전국어업연합회장 「용인할 수 없다, 강하게 항의」 처리수 해양방출결정 정부가 후쿠시마 제1원전의 처리수를 해양방출하기로 결정하자, 전국어업협동조합연합회 회장은 13일 "7일에 반대를 청원했고, 신중히 판단을 요구했음에도 불구하고 이런 결정을 내린 것은 큰 유감이며, 절대.. 2021. 4. 13.
쓸모없는 사람은 없다. 다만...? "쓸모없는 녀석." 일터에서 가끔씩 들려오는 소리. 보통 상사가 부하직원에게 하는 심한 소리. 물론 요즘같은 시대에 면전에 대고 말하지는 않겠지만, 소위, 뒷담화. '쓸모없는 녀석...' 하며 불평을 하고는 한다. 과연 그럴까? 가만히 생각해 보면, 그 부하직원이 쓸모없는 것이 아니라 그 상사가 쓸 줄 모르는 것이 아닐까 한다. 부하직원을 받아들이는 자신의 도량이 그뿐인 것을. 큰 그릇이 되자. 많은 이를 품고도 여백이 있는, 그런. 2021. 4. 13.
PIN번호, 구글애드센스 핀번호 입력 (등록방법) 간단정리 수익금이 10달러가 넘으면, PIN번호가 발송됩니다. 도착! (우편함에.) 뜯어 보면, 우측에 파란색으로 PIN번호가 표기되어져 있습니다. 아라비아 숫자 6자리. 왼쪽에는 핀번호 제출방법이 나와있습니다. 하지만, 이 방법을 따라하면 오히려 더 헷갈릴 수 있습니다. 그냥 무시하시고, 저의 방법을 따라하시면 편합니다. 우선 구글 애드센스 홈페이지에 로그인합니다. 로그인 하면, 첫 화면의 하단 왼쪽부분에 '할 일'란이 있습니다. 그 안에 있는 '확인'을 클릭하십시오. 그러면, 아래와 같이 PIN번호 입력창이 뜹니다. PIN번호 6자리를 틀리지 않도록, 조심히 잘 기입합니다. 기입을 마치면, 윗 사진의 우측 하단처럼, 'PIN이 올바르게 입력됨'이라는 메시지가 뜹니다. 그러면 완료입니다! 구글 애드센스 PIN번.. 2021. 4. 12.
결국은 사람이다 진정한 풍요는... 혼자서 먹는 고급식사보다 특별하지 않은 식사라도 가족이나 친구들과 함께 식탁에 둘러 앉은 식사가 맛있다. 흔히 알듯이, 기쁨은 나누면 배가 되고 슬픔은 나누면 반이 된다. 사람을 풍요롭게 하는 건, 역시... 사람이다. 2021. 4. 12.
배둘레햄? 뱃살빼기, 어떻게 하면 되나? 배둘레햄? 우스운데, 웃을 수가 없습니다. 나이 먹으면서 우리를 슬프게 하는 것 중에 하나가 바로 뱃살이니까요. 왜 이렇게 잘 찌고, 왜 이렇게 빠지지 않는 것일까요? 오늘은 뱃살이 찌는, 또는 뱃살이 처지는 원인과 뱃살빼기의 방법에 대해 알아보겠습니다. ♣뱃살 처짐의 원인 1. 잘못된 자세 앉아 있는 시간이 많은 요즘 사람들입니다. 컴퓨터 앞에서 앉아 일하는 근로자, 스마트폰을 보는 사람들, 텔레비젼을 보는 사람들... 바르게 앉지 않으면, 골반이 틀어집니다. 틀어진 골반은 뱃살 처짐의 원인이 됩니다. 2. 과다한 당분의 섭취 당분의 섭취는 비만의 주원인입니다. 특히 과자나 음료수는 피해야 합니다. 과식 또한 과다 당분 섭취의 주요 원인입니다. 식사는 가볍게~ 3. 단백질의 부족 단백질은 근육을 만들고.. 2021. 4. 11.
더 디그, 삶의 의미를 생각하다 (넷플릭스 영화추천) 삶이란 무엇인가? 그 근본적 질문을 하는 영화다. 죽음 뒤에 뭐가 있나? 무너지는 흙더미에 파묻혀 잠시 죽음의 문턱을 넘어갔다(?) 돌아 온 배질 브라운에게, 이디스는 묻는다. "거기엔 무엇이 보이던가요?" 아무도 가 보지 못한 길. 곧 자신에게 다가오는 두려운 길. "아무 것도 보이지 않았습니다." "......" 그런 것인가? 죽음은 아무것도 남기지 않고 사라지는 것인가? 끝이 아니다. "인간이 최초의 손자국을 동굴벽에 남긴 순간부터 우린 끊임없이 이어지는 무언가의 일부가 됐어요. 그러니 정말로 죽는 게 아니죠." 죽음은 단지 삶의 끝이 아니다. 유물의 발견에 큰 공이 있는 사람으로, 배질 브라운의 이름을 거명하며 잔을 드는 이디스. "고맙습니다. 부인" 그것으로 브라운의 삶에 의미가 새겨졌다. 독일.. 2021. 4. 10.
슬로우 스쿼트로 지방을 연소하자 (슬로우 스쿼트 하는 방법) 내장지방을 감소시키기 위해서는 운동이 필요합니다. 단, 복근운동이라든지 힘든 운동이 아니라, 언제 어디서나 할 수 있는 가벼운 운동이 가장 좋습니다. 추천하자면, 사람의 근육중에서 가장 큰 대퇴사두근을 포함, 하반신 근육을 강화시키는 '슬로우 스쿼트'입니다. 근육이 크기 때문에 열심히 트레이닝을 하면 기초대사량이 높아지고, 지방연소의 효과가 좋습니다. 하지만 게을리 하면 곧 근육이 약해지고 맙니다. 가장 중요한 것은 꾸준히 하는 것입니다. 따라서, 이번 시간에는 가볍게 계속할 수 있는 '슬로우 스쿼트'를 소개합니다. ♣슬로우 스쿼트 하는 방법 [1] *다리를 어깨넓이로 벌리고 선다. *양팔을 가슴앞쪽에 그림과 같이 포갠다. *발가락끝보다 무릎이 앞쪽으로 나가지 않도록 주의하며 엉덩이를 뒤로 뺀다. [2].. 2021. 4. 9.
파이어족이란? (FIRE족 뜻과 FIRE족 종류) 봄입니다. ... 봄이 가고 있습니다. 매일 출근하여 사무실의 책상 위에서 봄을 보내시는 분들이라면, 좀 더 자유로운 생활을 꿈꾸실 겁니다. 최근 증가하고 있는 '파이어족' ♣파이어족이란, 경제적 자립을 토대로 자발적인 조기 은퇴를 노리는 사람을 뜻합니다. 경제적 자립(Financial Independence)과 조기 은퇴(Retire Early)의 앞 글자를 따서 'FIRE'입니다. 즉, 젊은 시절 돈을 충분히 모은 다음에 조기에 은퇴하는 것을 목표로 하는 사람입니다. 파이어족은 은퇴 이후 약 30년의 생활자금을 모으는 노후재테크를 통해 15억~25억원의 은퇴 자금을 모으려고 합니다. 물론 개인에 따라서 목표금액을 달라집니다. 아주 적게는 6억원 정도 모아서 파이어족을 시작할 수도 있습니다. 또한 파이.. 2021. 4. 8.
몸과 마음 사용설명서 입 입은 누군가를 격려하는 말과 누군가에게 감사의 말을 전하기 위해 사용하자. 눈 눈은 다른 이의 좋은 점을 보기 위해 사용하자. 귀 귀는 상대방의 말을 끝까지 들어주기 위해서 사용하자. 손과 발 손과 발은 소중한 이를 돕기 위해 사용하자. 마음 마음은 그 사람의 아픔을 이해하고 공감하는 데 사용하자. * 어떻게 사용하는 지, 틀리지 않도록... 외워두자! 2021. 4. 7.
MZ세대란? 메타버스 뜻과 그 전망은? MZ세대란 무엇일까? 뉴스를 보면 일상용어처럼 등장하는 MZ세대. 당신은 그 뜻을 정확히 알고 계십니까? ◈ MZ세대란? 밀레니얼의 'M'과 제너레이션의 'Z'가 합쳐진 말입니다. 구체적으로는 1980년대 초에서부터 2000년대 초반에 태어난 세대를 말합니다. ㄱ 그렇다면 왜 MZ세대라고 구분하여 부르는 것일까요? 그것은 이 세대는 확연히 구분되는 특징을 가지고 있기 때문입니다. ◈ MZ세대의 특징 1. 정보기술(IT)에 능통하다 디지털환경에서 자란 '디지털 네이티브(디지털 원주민)'라는 특징이 있습니다. 2. 대학 진학률이 높다 이들의 대부분은 대학을 졸업하여 고학력의 특징이 있습니다. 3. '우리' 보다는 '나'를 중시하는 자기애가 강하다 자신이 좋아하는 것에 투입하는 돈이나 시간을 아까워하지 않습니.. 2021. 4. 6.
스쿼트 효과를 올리는 방법/ 단기간에 근육량을 늘리는 방법 스쿼트를 시작했다면 무작정하는 것이 아니라, 포인트를 잡아서 하는 것이 효과적입니다. 지금부터 스쿼트 효과를 올리기 위한 방법을 소개하겠습니다. 요령을 터득하여 보다 빨리 근육을 크게 하도록 합시다. * ♣스쿼트 효과를 올리는 방법은 어떤 것이 있을까? ◈스쿼트 효과를 올리는 방법1 스쿼트로 근력을 올리기 위해서는, 횟수를 늘리는 것보다는 덤벨이나 바벨 등을 사용하여, 움직임을 천천히 하거나 부하를 높이는 것이 효과적입니다. 계속 자기 몸무게로 스쿼트를 하고 있는 것만으로는 근육이 성장하기 어려워지므로, 어느 정도 스쿼트 횟수를 소화할 수 있게 되면 횟수는 적게 하고 무게를 조금씩 높여 나가도록 합니다. 제대로 부하를 걸고 스쿼트를 하게 되면 실감할 수 있는 근력향상을 이룰 수 있습니다. ◈스쿼트 효과를.. 2021. 4. 5.
스쿼트 효과적인 횟수/ 올바른 스쿼트 횟수는? ♣스쿼트의 효과를 극대화할 수 있는 최적의 스쿼트 횟수가 궁금하신 분들께. 스쿼트 초급자, 중급자, 상급자로 나누어서 올바른 스쿼트 횟수를 알아보겠습니다. 엉덩이와 허벅지 등 하체를 조이고 싶으신 분들은 꼭 읽어보시길 바랍니다. ◈레벨에 따른 스쿼트의 효과적인 횟수 이제 스쿼트를 시작한다면, 횟수의 기준을 이해해 두지 않으면 생각만큼 효과를 얻지 못할 수도 있습니다. 운동 초보자인지, 어느 정도 익숙한 중급자인지, 운동 상급자인지에 따라 스쿼트의 횟수가 다르다는 점을 명심하도록 합시다. 이제부터 근육 트레이닝의 수준에 맞는 스쿼트 횟수를 소개하겠습니다. 1. 운동 초보자: 10회 × 3세트 지금까지 운동을 하지 않았던 사람이나 근육 트레이닝의 경험이 없는 사람은 단번에 많은 횟수의 스쿼트를 해 버리면 무.. 2021. 4. 4.
세상을 바꾸고 싶다면 어떻게 해야할까? 세상을 바꾸고 싶은 당신에게. 사람은 모두 '세상을 바꾸고 싶다'라고 생각한다 하지만 '자신이 바뀌자'라고 생각하지 않는다 - 톨스토이 세상을 바꾸고 싶다 사회를 바꾸고 싶다 회사를 바꾸고 싶다 상대방을 바꾸고 싶다 고 생각하는 사람이 많다 하지만 자신을 바꾸려 하는 사람은 적다 자신이 바뀌지 않고서는 상대방도 바뀌지 않는다 사회도 바뀌지 않는다 세상을 바꾸고 싶다면 항상 자신을 바꾸어 나가야 할 것이다 하루를 새롭게 하루하루를 새롭게 다시 오는 하루도 새롭게 2021. 4. 3.
빌로우 제로 감상, 추천할까? 말까? 어두운 채색의 스페인 스릴러 '빌로우 제로' 밤이라는 공간과 호송차 안이라는 공간이 긴장감과 공포감을 만들었다. 죄수호송을 맡은 주인공 '마르틴'의 시점으로 바라보게 되지만, 왜 이토록 쫓기고 죽어나가는지 그 의문이 마지막에 풀린다. 미리 이유를 밝혔으면 쉽게 풀릴 걸... (굳이 마지막에 말하는 이유는 뭐람?) 그래도 정체 모를 범인에게 쫓기는 긴박감. 호송차 내에서 각 죄수들의 캐릭터가 나름 조화를 이루며 재미를 돋우웠다. 제목인 '빌로우 제로'는 '0도 이하'를 의미한다. 혹한의 날씨 속에서 벌어지는 범죄물이기에, 배경과 잘 어울리는 제목이라 생각한다. 간단히 줄거리를 말하자면, (전부를 말할 수는 없고...) 주인공이 파트너와 함께 재소자 6명을 호송하는 중, 안개 속에 호위차량이 전복되고, 상황.. 2021. 4. 2.
바르게 앉는 방법 (의자에 앉는 바른 자세) 온종일 앉아서 일하시는 분들이 많습니다. 온종일 앉아서 공부하는 학생들도 많지요. 그런데 앉는 자세가 올바르지 못하면 반드시 건강에 경고등이 켜집니다. 목이나 어깨, 특히 허리가 아프시다는 분들이 많습니다. 앉는 자세는 자신도 의식하지 못하는 상태에서 되풀이되는 습관이기 때문에, 의식적으로 노력하지 않으면 바로잡기 힘듭니다. 그렇다면 올바르게 앉는 자세는 어떤 것일까요? 1. 엉덩이를 깊게 넣어 앉습니다. 그림에서 보듯이 무릎 뒷쪽에 약간의 여유공간이 있는 게 좋습니다. 대략 주먹 한 개가 들어가는 공간 정도. 요즘 나오는 업무용 의자들은 건강을 위한 디자인으로 만들어져 있기 때문에, 가능한 밀착하여 앉는 것이 가장 좋습니다. (의자의 허리지지대가 사람의 척추를 따라 S자 모양으로 곡선을 그리는 것이 좋.. 2021. 4. 1.
무릎통증을 부르는 스쿼트자세 (스쿼트를 하면 무릎이 아프다?) 최근에 스쿼트를 하는 여성들이 많아졌습니다. 특히 예쁜 엉덩이를 만들기 위해서 매일매일 열심히 하는 젊은 여성들이 많습니다. 다만, 스쿼트로 인해 무릎이 아프시다는 분들도 많아졌다는 사실입니다. ♣스쿼트를 하면 무릎이 아픈 원인은? 1. 중심이 앞에 쏠려있다 스쿼트를 할 때 무릎부터 구부려버리면 앞으로 체중이 쏠려 무릎에 부담이 됩니다. 스쿼트를 할 때는 발뒷꿈치에 체중을 실어서 중심을 뒤로 보내도록 합시다. 구부릴 때도 무릎부터 구부리는 것이 아니라, 고관절을 구부리고 엉덩이를 뒤로 뺀 다음 무릎을 구부려간다는 생각으로 진행합니다. 2. 폼이 올바르지 않다 올바르지 않은 폼으로 스쿼트를 계속 해 나가면 부상의 원인이 됩니다. 예를 들어 역기를 메고 스쿼트를 할 때, 무게에 따라 폼을 유지하는 것이 어렵.. 2021. 3. 31.
4월 7일은 공휴일? 4월 7일은 공휴일입니까? 아닙니다! 서울시장 보궐선거가 이슈가 되다보니, 선거일휴무? 직장인들은 모두 궁금해 합니다. 그래서, 간단히 답변했습니다. 아닙니다! 서울시민은, 오전 6시부터 오후 8시까지 투표할 수 있습니다. (선거권을 가진 외국인도 가능하네요!) 직장인들의 투표율이 낮겠네요. 그래도 출근 전 아침 일찍, 퇴근 후 저녁에 소중한 한표를 행사하시길 바랍니다. ※짤막상식 재.보궐선거란 무엇인가? 재선거와 보궐선거를 합쳐 부르는 말입니다. 재선거와 보궐선거는 국회의원, 지방의원, 지방단체장의 빈자리가 생겼을 때, 이를 보충하기 위한 선거입니다. 빈자리가 생긴 사유에 따라 재선거와 보궐선거로 구분합니다. *재선거: 1. 선거범죄로 당선무효가 되었을 때 2. 당선인이 임기 개시 전에 사퇴하거나 사망.. 2021. 3. 30.
쉘위댄스 대본 다운받으세요. (일본어 공부에 좋은 영화추천) 추억의 영화. 이제 정말 추억의 영화가 되어 버렸습니다. 90년대 후반에 보았던 걸로 기억합니다. 넷플릭스를 통해 다시 볼 수 있어서 행복했던... 쉘 위 댄스? 그때는 나도 20대 청춘이었는데, 이제는 '스기야마'와 비슷한 연배가 되었네요. 스기야마가 느꼈던 감정들이 이해가 되는 지금, 역시나 남자에게도 '자신만의 방'이 필요합니다. 스기야마의 마음을 나타내는 대사: " 지하철에서 여기 댄스교실의 창문이 보입니다. 저는 매일 지하철에서 당신을 찾았습니다. 당신이 보일 때면 왠지 모르게 마음이 편안해졌고, 보이지 않으면 실망했었죠. 어딘가 쓸쓸해 보이는 당신의 옆 얼굴에 마음이 끌렸습니다. 28살에 결혼, 30살에 아이가 태어나고, 40살이 지나면서 그렇게 소원하던 집도 샀습니다. 결혼, 출산, 마이홈,.. 2021. 3. 30.
변화하라 변화하라 강한 자가 살아 남는 게 아니다. 현명한 자가 살아 남는 게 아니다. 오직 변화하는 자만이 살아 남는다. 일관성을 이유로 변화를 거부하는 사람이 있습니다. 하지만 변하지 않으면 도태되고 사라집니다. 그게 자연의, 우주의 이치입니다. 뜻은 굽히지 않으면서도 방식은 바꾸는, 무수한 방법들이 있습니다. * 변화하세요. 지금 바로. - 건강한 휴식맨 2021. 3. 29.
힘을 내야 힘이 생긴다 힘을 낼 때에 기운이 모여든다. 자기가 내는 것이 자신에게 돌아온다. 이것은 우주의 법칙. 대자연의 법칙입니다. 지금보다도 더 힘을 기르고 싶은 사람은 매일매일 힘을 내서 신체를 단련해야 합니다. 가수나 아나운서, 성우들처럼 좋은 목소리를 내는 사람들은 매일매일 소리내는 연습을 합니다. 아깝다구요? 내기가 아까워 쌓아두고 있으면 지금이상은 절대 될 수 없습니다. (아까다 덩(?)됩니다!) 힘을 내세요. 힘이 생길 겁니다. * - 건강한 휴식맨 2021. 3. 28.
마음의 음식 좋은 음식을 먹으면 건강한 몸을 유지할 수 있습니다. 나쁜 음식들만 먹다가는 몸을 망가뜨리고 말죠. 건강한 몸에 좋은 음식이 필요하듯이 건강한 마음을 유지하기 위해서도 필요한 것이 있습니다. 그것은 무엇일까요? 그것은 '말'입니다. 좋은 말을 먹고 있으면 마음은 싱싱하고 건강해집니다. 나쁜말만 먹는다면 마음은 병들고 망가질겁니다. 오늘, 좋은 말을 많이 먹었나요? '말'로 '마음'을 지킵시다. * - 건강한 휴식맨 2021. 3. 27.
NFT의 뜻, Non Fungible Token 대체불가능토큰 최근들어 자주 접하는 용어가 있습니다. NFT 특히, 일론머스크(테슬라 CEO)의 아내이자 가수인 그라임스의 디지털 그림들이 경매에서 나와, 20분만에 65억을 벌었다는 뉴스때문에 세간의 관심이 높습니다. 어떻게? 65억원을? 그것도 디지털 그림이? 이 모든 의문들을 가능하게 한 것은, 최근 가상자산시장에서 큰 인기를 끄는 NFT 기술이 적용되었기 때문입니다. NFT, 무엇일까요? 네이버에서 찾아보았습니다. 'NFT(Non-Fungible Token), 대체불가능토큰' NFT도 비트코인처럼 블록체인기술을 활용했지만, 기존의 가상자산과는 달리 가상자산에 고유인식값을 부여했다는 것이 다릅니다. 고유인식값을 부여한다는 건, 가상자산에 희소성과 유일성을 부여한다는 의미입니다. 비트코인은 1개당 가격은 똑같지만,.. 2021. 3. 26.
운을 내 편으로 만드는 주문은? 운을 내 편으로 만들려면 타이밍을 내 편으로 만들어야 한다. 타이밍이 안 좋으면 아무리 열심히 해도 잘 안된다. 타이밍이 좋으면 아무리 조건이 좋지 않아도 잘 되어간다. 너무 느리지 않게 너무 빠르지 않게 딱 알맞게! 운을 내 편으로 만드는 주문, 바로......, '지금'이다. 2021. 3. 25.
스쿼트를 하면 다리가 날씬해질까? (스쿼트의 효과) 스쿼트를 하면 다리가 날씬해질까? or 두꺼워질까? 결론적으로 말씀드리면, 스쿼트를 하면 다리가 두꺼워진다는 것은 거짓입니다. 오히려 허벅지는 날씬해지고 종아리는 단단해지고 발목도 날씬하게 변화됩니다. 그것은 왜일까요? 스쿼트는 가장 많은 근육을 단련할 수 있는 훈련이기 때문입니다. 하반신(특히 허벅지)에는 두껍고 큰 근육이 집중되어 있습니다. 그 근육의 량은 몸전체의 약 70% 이 하반신에 있는 많은 근육들을 움직이는 것으로써, ▶ 칼로리 소비가 증가한다 ▶ 근육이 늘어나 기초대사도 올라간다 이처럼 스쿼트로 하반신 전체를 단련함으로써, 일상생활에서 자연스럽게 지방이 타는, 마르기 쉬운 신체로 변화하는 것입니다. 스쿼트로 다리가 두꺼워지는 사람들은? 보디빌더들의 허벅지나 종아리를 보면 굵고 울퉁불퉁합니다.. 2021. 3. 24.
인간관계에서 가장 중요한 것은? 인간관계에서 가장 중요한 것은 무엇일까? 그것은 '자기희생'이나 '참는 것을 그만두는 것'이다. 모든 스트레스의 원인들 중에서 가장 많은 부분을 차지하는 것이 인간관계다. 살아본 사람, 지금 살아가는 사람, 이제 막 살기 시작한 사람... 누구도 예외는 없다. 세상사 많은 것들 중에서 가장 힘든 것 중에 하나가 바로, 인간관계다. 그래서 책을 찾아 공부도 해보고, 강연도 들어보지만 쉽지 않다. 물론 도움은 된다. 아니, 많이 된다. 하지만 ... 피곤하다. .... 재미가 없다. 피곤하고 재미가 없는 관계는 오래갈 수가 없다. 그러면 끊으면 되지 않느냐고, 생각할 수도 있겠지만,,, 세상에는 끊을 수 없는 관계가 많다. 싫다고 부모자식관계를 끊을 것인가? 그래서 나름 제시하는 것이 바로, "자기희생이나 .. 2021. 3. 23.
모테루(モテる)의 의미와 어원(유래) 일본의 드라마나 영화를 보다보면, 쉽게 접하는 단어가 '모테루(モテる)'입니다. 그런데 왜 もてる(持てる)라고쓰지않고, 모테루(モテる)라고 쓰는지 궁금했습니다. 학원에서 배우던 もてる는 아래와 같습니다. 하지만 현재 일본 젊은이들이 자주 쓰는 モテる는 이런 의미로만 쓰입니다. 이성에게 인기가 있는 남녀에게 이렇게 말합니다. "모테루데쇼!" モテる 왜, '모테'는 카타카나로 표기하고 '루'는 히라가나로 표기하는 걸까? 그래서 모테루(モテる)의 어원과 유래에 관하여 조사해 보았습니다. ♣모테루(モテる)의 어원 모테루(モテる)가 모테는 카타카나로 표기합니다만, もてる(持てる)가 어원입니다. 옛날에는 힘을 가진(持てる) 남자를 여자가 좋아해서일까요? 라고, 순간적으로 생각할수도 있겠지만... 아닙니다! もてる(.. 2021. 3. 22.
실업급여를 받을 수 있는 사직서 (실업급여조건 외..) "개인사정으로 퇴사를 신청합니다" 퇴사를 하는 친구들의 사직서를 보면, 간단히 한 문장으로 적는 경우를 봅니다. "개인사정으로..." 퇴사를 하고 잠시 휴식기를 가지는 사람들이 많습니다. 자발적이든, 비자발적이든. 이때 가장 도움을 주는 제도가 바로, 실업급여제도입니다. 그런데 위와 같은 단줄, "개인사정으로 퇴사를 신청합니다" 라는 사직서를 제출한 사람은 실업급여를 받을 수 있을까요? 답은 NO 입니다. 실업급여의 신청 및 수급조건은 아래와 같습니다. ③번의 조건에 맞지 않습니다. 이직이나 퇴직 사유가 비자발적이어야 합니다. '개인사정으로'는 비자발적인 아닌 자발적이기 때문입니다. * ◈그러면 실업급여를 받을 수 있는 정당한 사유에는 어떤 것들이 있는 지 알아보겠습니다. ①임금체불이 있는 경우. ②임금.. 2021. 3. 21.